5 ok, amiért a ketogén étrend hatékony a zsírégetésre; Allmyketo
A ketogén étrend zsíréget
A ketogén (keto) diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amelyet eredetileg az 1920-as években fejlesztettek ki, hogy segítsen a gyermekek gyógyszerrezisztens epilepsziájának kezelésében. A keto diéta arra kényszeríti a testet, hogy zsírégetést és ketonoknak nevezett savas molekulákat állítson elő, amelyek segítenek megvédeni az agyat a rohamoktól. A ketogén étrendet azonban az 1930-as években antikonvulzív gyógyszerek bevezetésével felhagyták. Néhány évtizeddel később az étrend újjáéledt, és még a tömeg elvesztésére is felhívta a lakosság figyelmét. A ketogén mégis vitatott és volt.
Az egészségügyi tisztviselők szénhidráttartalmú étrendeket javasolnak, amelyek szintén alacsony zsírtartalmúak - nemcsak a fogyás, hanem az egészségi állapot szempontjából is. Noha ezek a tippek megalapozottak és kivitelezhetőek, sokan még mindig küzdenek a fogyásért és annak megőrzéséért. Éppen ezért olyan sok ember fordul most az alacsony szénhidráttartalmú megközelítések felé, mint például a ketogén étrend.
Mivel a ketogén étrend egyértelműen egyre népszerűbb a wellness világban, az orvosok és a kutatók aggodalmat keltenek a ketogén diéta fogyás céljából történő alkalmazásával kapcsolatban. Ennek oka, hogy az étrend köztudottan magas telített zsírtartalommal rendelkezik, amelyet rosszul tartanak artériáira. A másik oldalon a ketogén segíthet csökkenteni a magas trigliceridszintet, az LDL („rossz”) koleszterinszintet és a vércukorszintet, miközben növeli a HDL („jó”) koleszterin szintet - mindezek hasznosak a szív egészségére.
A súlygyarapodást számos tényező befolyásolhatja, beleértve a génjeit, étkezési szokásait és aktivitási szintjét. De végül a hízás egyszerűen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a tested éget. semmi gond, a keto diéta megoldhatja ezt a problémát !
Keto megfékezi az éhséget
Sok ember, aki keto diétát kezd, úgy látja, hogy kevésbé éhes a diéta. Ez részben annak köszönhető, hogy a végén több fehérjét fogyaszt (ami hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez), részben pedig azért, mert kevesebb szénhidrátot fogyaszt. A kevesebb szénhidrát fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, ami az éhséghormonok szintjének változásához vezet. A kutatók úgy vélik, hogy a ketózis szerepet játszhat az éhség ezen étrendre gyakorolt hatásában is.
Zsírégető üzemmódba helyez
A ketózis, a ketogén étrend elsődleges célja, lényegében a zsírégetés módja. Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, a test kénytelen más üzemanyag-forrásokat keresni. Ebben az esetben zsírot használ fel és ketonokká oxidálja őket. Ezután a ketonok helyettesítik a szénhidrátokban lévő glükózt, mint energiaforrást az agy, a szív, az izmok és más szövetek számára.