Polgár evezős űrlap
Felejtsd el a kerekes kütyüket és más bokszkesztyűket. Az elengedhetetlen sport kiegészítők osztályon az evezők nagy visszatérést hoznak a sportcsarnokban és a vízi utakon. A két tudományterület fegyverekkel felfegyverkezve, amelyek ütköznek? Stand up paddleboarding, amely egész nyáron tombolt a divatos tengerparti üdülőhelyeken, és az evezés, amelyet diszkréten ünnepeltek ez idő alatt, csoportos órákon keresztül, New York-i edzőtermekben (vagyis azt mondják, hogy hamarosan otthon landol, és addigra mi le tud szállni egy megfelelő patakhoz, vagy helyettesítheti egy evezővel.
Evezés, vagy annak statikus megfelelője, az evező. Hosszú sivatagi átkelés után a szóban forgó repülőgép előkerül a padlásról, és a Breton partján manőverezni indul virágnak, ez sem rossz. Mindkét esetben keményen ülünk és evezünk, mindkét karral.
Hogyan működik ? A vízzel öblített csúszó ülésen, egy hosszú, kúpos csónakban, két evezővel (evezés), vagy a talajjal egy síkban, a mozgást reprodukáló fémszerkezeten, lábujjakkal és rendszerrel (vagy konzollal) maga felé lábbal nyomulva stb.
Hol lehet gyakorolni ? Egy tavon vagy folyón, de az edzőteremben vagy a nappaliban is, ha eszközbe fektet (legalább 300 eurót számít).
Nehézség ? Tartsa egyenesen a hátát, állítsa be a légzését és legyen jó koordinációja. Beltéren növelheti az erőfeszítést az ellenállási rendszer növelésével. Ezután erősebben kell húzni a karokat, és erősebben nyomja a lábakat.
A sziluett előnyei ? Szinte mind: természetesen kar, láb, comb, hasizom, hát alsó része, fenék. A test szinte összes izomzatának toborzásával, a kiváló koordináció igénylésével és a kardió használatával ív teljes sport: óránként 1200 elégetett kalória, nehéz jobban teljesíteni !