5 ok, amiért a salátád felfújja a gyomrod

Minden ebédidőben ugyanazt a forgatókönyvet éled meg.

Készítettél magadnak egy jó salátát ebédre, büszke vagy magadra, ma este elmész sportolni és szuper egészséges napod lesz.

Csak evés után érzed magad dagadtnak. Ez biztosan az összes ivott víz miatt van. Vagy a tegnap esti vacsoráról, amely még mindig nem történt meg. Mindenesetre az ebéd miatt nem lehet: igazán kiegyensúlyozott volt.

Gondolkodj újra! A salátája minden bizonnyal az egyetlen felelős a puffadásért. És jó okból találtunk legalább 5 olyan okot, amely az étkezésedet magában foglalná ebben a történetben.

Készen áll a receptek áttekintésére ?

1 - A szósz nem ad ajándékot

Nem tanítunk neked semmit, a szósz messze nem a szövetségesed. Amellett, hogy vigyázol, hogy a salátád ne fürdessen benne, figyelned kell az utóbbit alkotó fűszerekre is: olaj, cukor, só, cukor aránya. Annyi édes hozzávaló, amely kevesebb, mint két alatt felpuffadhat (főleg éttermekből).

Szerencsére van más alternatívája is: egy citromlé, egy házi vinaigrette. Tökéletes a bidou és az ízlelőbimbók gondozásához.

2 - A salátád tele van nyers zöldséggel

A főzetlen zöldségek tele vannak tápanyagokkal, beleértve a rostokat is. És bár izmaid szeretik őket, nem mindenki tudja kezelni ugyanazokat az adagokat. Összefoglalva: elakadnának az emésztőrendszerében.

---