5 ok, amiért érdemes elkerülni a kólát
Tudta, hogy a Coca Cola a világ leghíresebb védjegye és a „hello” után a legszélesebb körben használt szó? Körülbelül 2 milliárd doboz kólát adnak el naponta. Ennyi fogyasztó tévedhet?
A legenda szerint a kólát eredetileg köhögés elleni szirupként, vagy akár a morfin alternatívájaként fejlesztették ki. Ma egyértelmű, hogy a kólák negatív egészségügyi hatásokkal járnak, különösen a gyermekek számára. Alig számít, hogy az üveg piros, kék vagy zöld. Bár sok szülő tisztában van a kóla egészségre gyakorolt káros hatásával, látjuk, hogy a gyerekek koltát isznak az utcán, az éttermekben, az elvihetőkben és még az iskolákban is.
Ebben a bejegyzésben öt súlyos okot talál arra, hogy miért hagyja el a kóláját a szupermarketben. Mit szólna ezekhez az egészséges és olcsó alternatív üdítőkhöz?
1. Cukor
Jeremy Paxman, a BBC műsorvezetője lenyűgözően bebizonyította a Coca Cola európai főnökének, hogy egy nagy csésze colában 44 csomag cukor van. Ha csak egy 330 ml-es doboz kólát iszol, akkor 35 gramm cukrot fogyasztasz! Óriási mennyiség, ha figyelembe vesszük, hogy az Egészségügyi Világszervezet felnőttek számára legfeljebb 25-30 gramm napi fogyasztást javasol. Mit csinál ez a hatalmas mennyiségű cukor a szervezetben: Károsítja a fogakat és a csontokat, elősegíti az elhízás és a cukorbetegség kialakulását, és megterheli a szívet és a keringést.
2. Mesterséges szín
A kóla gyönyörű karamellás színe nem valódi karamellából származik, hanem egy ammónia- és szulfitvegyületből, amelyet karamellának hívnak, amely nagy dózisban görcsöket okozhat és csökkentheti a fehérvérsejtek számát. Amerikában a problémás E150d színezéktől (ammónium-szulfit-karamell) most eltekintenek, részben azért, mert az állami irányelvek előírják, hogy a termékeket rákkeltőnek kell címkézni.
3. Savak
A foszforsavat (E338) savanyító szerként használják a kólában, amely kis mennyiségben is veszélyt jelent a vesékre és a csontokra. A veseműködési zavarok vizsgálata során kiderült, hogy napi két pohár kóla megduplázhatja a veseelégtelenség kockázatát. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a kóla fogyasztása elősegíti a csontvesztést és az alacsony csontsűrűséget. Ezenkívül a csontritkulást elősegíti a foszforsavat tartalmazó ételek fokozott fogyasztása.
4. Koffein
Míg a kólában lévő koffein, a kávé és a tea szívesen veszik fel reggelente, ez egy stimuláns, amely ördögi kört hozhat létre. Kerülni kell a kólát, különösen délután és este. A koffein adagja gyakran túl magas a gyermekek számára, alvási rendellenességekhez, nyugtalansághoz és ingerlékenységhez vezethet.
5. Üres kalória
A Cola egy igazi energiabomba. Egy literrel csaknem 400 kilokalóriát fogyaszt, annyit, amennyit egy teljes étkezés biztosít. A probléma? Ez a liter alig van tele, és a szénhidrátokon kívül szinte semmilyen tápanyagot nem biztosít. Tehát, ha nem sok edzéssel égeti el gyorsan ezt az energiát, az zsírszövetekké alakul és gyorsan elhízáshoz vezethet.
Ebből a listából könnyen láthatja, hogy a kóla és más mesterségesen édesített üdítők mennyire károsak az emberi szervezetben.
Még a diétabarát termékek sem tekinthetők egészségesnek. A diétás kólákban édesítőszereket, például nátrium-ciklamátot és aszpartámot használnak cukor helyett. Mindkét anyagot széles körben kritizálták, és különféle tanulmányok azt sugallják, hogy részben felelősek lehetnek a rákért. Míg a ciklamátot az 1970-es évek óta tiltják az Egyesült Államokban, az országban még mindig sok termékben használják.
Ha maradt egy kis kokszja otthon, de elfogyott a szomja, nézze meg ezt a 12 okos felhasználást a kokszhoz a ház körül!
A kóla alternatívái
Nagyon sok természetes gyümölcslevet vagy szörpöt készíthet magának a természet virágaiból és gyümölcseiből, amelyek pontosan tudják, mi van benne, és amelyeket Ön és gyermekei habozás nélkül ihatnak.
Sok javaslatot talál itt:
Van más tippje és egészségesebb alternatívája? Szólj hozzá!