5 ok az Aqua Fitness kipróbálására
Azok számára, akik még soha nem hallottak az Aqua Fitness-ről, helyénvaló lenne elmondani, miről van szó, mert az Aqua Fitness lassan, de biztosan belép hozzánk és kavargatja medencéink vizét.
Az Aqua Fitness vagy a vízi aerobik (tetszés szerint) az egyik legérdekesebb módja annak, hogy fitt maradjon. Nemcsak tökéletesen beleolvad a vízbe, hanem ezekkel a meglehetősen bonyolult kardió gyakorlatokkal is szert tehet erő és kitartás. Nem biztos benne, hogy tudja kezelni? Ezután olvassa el, talán a következő 5 tipp motiválja Önt:
1) (szinte) mindenki számára
Talán senki sem lepődik meg azon, hogy a vízben végzett gyakorlatok megvannak sok előnye van. Az első az, hogy megfelelő minden korosztály számára, fizikai állapottól és tapasztalattól függetlenül, fogyatékossággal élő személyek, valamint túlsúlyosak számára.
2) Biztosan nehéz lesz megbirkózni
Minden gyakorlat a vízben olyan nehéz lesz, hogy sokáig emlékezni fog rájuk. Szemben a vízállósággal az elvégzett mozgások sebességétől függ, 4–42-szer nagyobb, mint a légellenállás, ami tényleg sok. Az ilyen ellenállás jelentősen megnöveli a gyakorlatok intenzitását, ugyanakkor masszírozza az izmokat.
3) Javítja a stresszt és a szorongást
Köztudott, hogy a víz jótékony és nyugtató hatású. Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy az edzés során az endorfinok felszabadulnak, és ennek eredményeként a boldogság robbanásveszélyes koktélja lesz. Ezért tökéletesen ellazul és növelni fogja az önbizalmát.
4) Csökkentett sérülésveszély
Pontosan úgy van, ahogy a cím mondja: a vízben végzett gyakorlatok rendkívül alacsony kockázatot jelentenek bármilyen sérülés esetén. Ezek alatt, elégetni fogja a felesleges kalóriákat, felépíti az izmokat és erősíti az ízületeket és mindez anélkül, hogy túlságosan meg kellene feszítenie a testét. A vízben végzett gyakorlatok megmentik a mozgásszervi rendszert, mert a víz csökkenti az ízületek és a gerinc terhelését.
5) A mozgás fejlesztése
A vízben végzett gyakorlatok eredményt adnak a mozgás ápolása és fejlesztése, a fizikai képességek növelése és nem utolsó sorban más specifikus motoros készségek elsajátítása.
Azt kérdezi magától: Mi kell velem ehhez a vízi aerobikhoz? Először is, ne felejtsd el bevenni fürdőruha, úszó sisak Önnek is megfelelne, és néhány vízi edzéshez szükséges kiegészítő megtalálható e-üzletünkben, a vízi aerobik szakasz.