5 póréhagyma, amely tömeggé vált
Őszintén szólva, harcos. Még akkor is, ha a legtöbb szivattyú úgy gondolja, hogy az edzőteremben lévő állatok többségének megadják az izmokat - ez nem így van. Tényleg nem. Ennek illusztrálásához íme öt példa a srácokról, akik brutálisan átalakították és megépítették a lenyűgöző testeket.
# 1 - Hafthor Bjornsson
Sokan ismeritek őt "A hegy" néven, vagy a világ legerősebb emberének résztvevőjeként, és valószínűleg vagy megijedtél Hafthor Julius Bjornsson láttán, vagy csak felizgultál hihetetlen mérete miatt. Az erősember körökben csak "Thor" néven ismert, átalakulása az egyik legbrutálisabb, amit valaha láttunk. Thor sovány kosárlabdázóként kezdte átalakulását.
Saját nyilatkozatai szerint, miután két év alatt majdnem 100 kg-ot felhalmozott, Bjornsson most büszke 200 kg-ot nyom. Ahhoz, hogy így nézz ki, természetesen sokat kell befektetned. Thor étkezésenként rendszeresen körülbelül két font húst eszik. Átalakulása lehetővé tette számára, hogy részt vegyen a World's Strongest Man és más nemzetközi erősember versenyeken. Izland legerősebb és a világ harmadik legerősebb embere címet viseli, és színészi karriert is kezdett.
# 2 - Dwight Howard
Dwight Howard kosárlabdapályán való jelenlétének leírásakor gyakran használnak olyan szavakat, mint "félelmetes", "óriási" vagy "izgalmas". Amikor Charles Barkley azt mondta neki, hogy hozzon magára néhány kilót, megkapta karrierje első komolyabb valóságellenőrzését. Howard szabadidejét arra használta, hogy a súlyzóba menjen, és testét formába hozza. Howard most 165 kg-ot nyom a padra, és a fekvenyomást hívja kedvenc gyakorlatának. Howard számára a súlyzós edzés a versenyképes és sérülésmentes megmaradás elengedhetetlen módjává vált. 2,11 m magasságával és 120 kg súlyával Howard az egyik legjobb lepattanó és blokkoló az NBA-ben.
# 3 - Tom Hardy
Akár a Batman elleni harcban, akár egykori tengerészkatonaként, aki most MMA-t végez - Tom Hardy mindig is tudta, hogyan lehet tömeget építeni. A Hardy összegyűjtése olyan hagyományos összetett gyakorlatokra támaszkodik, mint a guggolás, a fekvenyomás és a holtpontok, napi körülbelül 4000 kalóriával kombinálva. Bár sokan nem ajánlják, Hardy többnyire folyékony ételeket használ, amelyeket fagyival, tejjel és mogyoróvajjal kever össze. Azt is javasolja, hogy minden alkalommal fogyasszon pizzát. Talán nem a legjobb tanács, de megtette, amit meg kellett tennie, hogy hatalmas szerepet kapjon a szerepeiért, és a lényeg az, hogy a képernyőn megjelenő eredmény lenyűgöző.
# 4 - Brandon Lilly
Brandon Lilly az egyik legerősebb erőemelő odakinn. Ő ismert a Cube módszer fejlesztéséről az erőnléti edzésben, és Raw Lift Total (guggolás, fekvenyomás, holtverseny) meghaladja a 900 kg-ot. Brandon Lilly nagy utat tett meg ennek elérésében - nehéz elhinni, hogy a bal oldali képen fiatalabb önmagát látja. Lilly a híres Westside Súlyzó tornateremben kezdett edzeni a legendás erőemelő, Louie Simmons felügyelete alatt. Nehéz edzésciklusok alatt Lilly napi 7000 és 8000 kalória között van. Csak az értékeinek, a táplálkozásnak és az átalakulásnak a fejét rázhatja.