5 pozitív kulcs a nagyobb derűért és d; napi egyensúly - Egészségmegelőzés

Az étel fontos szerepet játszik egészségünkben és egyensúlyunkban !

Valóban, kiegyensúlyozottan vezet felé: egyensúly, jó immunvédelem, jó fizikai ellenállás, jó pszichológiai állapot, olimpiai forma, érzelmeink, stresszünk megfelelő kezelése, napi több boldogság, testünk meghallgatása és tiszteletben tartása igények és korlátok.

A kiegyensúlyozatlan étrend gyakran a különböző tünetek megjelenésének forrása: szorongás, álmatlanság, betegségek, stressz, depresszió, energiaveszteség, motiváció, elégedettség ....

A stressz és az érzelemkezelés során számos eszköz használható a nyugalom, a jólét és a teljesség visszatérésére: néhányat kiemelünk !

Ebben a cikkben 5 alapvető kulcsot is felfedez a nyugalom kíméletes visszatéréséhez, valamint néhány egészséges életmódra vonatkozó tippet, amelyeket ennek érdekében kell bevezetnie! Jó gyakorlat mindenkinek

1. kulcs - Táplálkozás - Egyél jobban:

Stressz esetén: nő fiziológiai szükségletei - győződjön meg róla, hogy stabil vércukorszintet tart fenn, ha napi 3 ételt + 2 rágcsálnivalót (mandula, dió, gyümölcs) fogyaszt - reggel és egyet délután. Ez lehetővé teszi, hogy feltöltse tartalékát az energia, az alak és az egészség megőrzése érdekében. !
Nagyon fontos, hogy egyél figyelmesen: békében, tévénézés nélkül. Lassan rágja meg az ételt, élvezze minden falatot. Összpontosítson az ízére, illatára, állagára.
Egyensúlyozza a menüket a sav-bázis egyensúly tiszteletben tartása: tányérok felhelyezésével - (saláták, zöldséges zöldségek)
Fogadja el a stresszellenes étrend- gazdag omega 3-ban: zsíros halak (szardínia, lazac), repceolaj stb.
Vesz étrend-kiegészítők ideges feszültség, fáradtság, kimerültség, stressz esetén magnéziummal/B6-vitaminnal: visszanyerje a fizikai és érzelmi relaxációt, és feltöltse a magnézium B6-tartalékokat !
Elhagy hely a megfelelő vitaminoknak, tápanyagoknak (C, B, Vas) szerves gyümölcsökkel és zöldségekkel: és így semlegesíti a szabad gyököket, amelyek fokozódnak, amikor a test stressz alatt van. Amellett, hogy antioxidánsok, számos előnnyel járnak: gyönyörű bőr, küzdelem a sejtek öregedése ellen, derű stb.

2. kulcs: A stressz kezelésében alkalmazott gyógynövény:

Itt stresszes, kimerült, feszült vagy: álmatlanság, szívdobogás, szorongás jelent meg! STOP reagál. Célszerű fordulni Természetes gyógyítás amelyek természetesen és hatékonyan kísérik ezeket a tüneteket, lehetővé teszik a nyugalom visszatérését anélkül, hogy függőséget vagy mellékhatásokat okoznának! Íme néhány szuper hatékony növény, amelyek támogatják Önt a wellness folyamatában: