5 pszichológiai tényező, amely megakadályozza a fogyást

A diétákra gondolva automatikusan azt gondoljuk, hogy tartózkodnunk kell, korlátozásokat kell előírnunk, és hogy "erőfeszítés nélkül nem kap semmit". Úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók, kedvesek, gyengék. Kicsit komornak, kissé szomorúnak és kicsit rossznak érezzük magunkat

A diétákra gondolva automatikusan azt gondoljuk, hogy tartózkodnunk kell, korlátozásokat kell előírnunk, és "erőfeszítés nélkül nem kap semmit". Úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók, kedvesek, gyengék. Kicsit komornak, kissé szomorúnak és kissé bizonytalannak érezzük magunkat.

Eltévedünk a mérleg számai előtt. Hagytuk, hogy mások felhasználjanak minket, és közben tévesszük szem elől önmagunk valódi értékét, és azt gondoljuk: "Talán nem érdemlem meg".

Nem kellemes ebben a helyzetben lenni, de az biztos, hogy minden jót megérdemel. A tested egészséges lehet. Választhat, hogy boldog lesz. Csak meg kell változtatnia a perspektíváját, és meg kell tanulnia néhány új eszközt az életében.

Íme öt kevésbé ismert tényező, amelyek megakadályozzák a fogyást, és tippek ezek leküzdésére.

Egyáltalán nem bízik magában, semmibe veszi önmagát, és úgy gondolja, hogy nem érdemli meg, hogy egészséges és boldog legyen.

Tekintse át gondolkodását. Megszabadulni minden negatív gondolattól. Nézd meg, milyen gyakran körözök veled. És ha készen áll, hajtsa őket örökre el. Válasszon új perspektívát. Válasszon pozitív gondolatokat, amelyek erősítik a bizalmát. Válaszd a szerelmet.

Gondoljon mindenre, amit elért, és keressen egy mantrát (személyre szabott mottót), amely megfelel Önnek és magabiztosságot ad. Amikor bízol magadban, akkor neked megfelelő döntéseket hozol, és ha az első jó választást választottad, akkor a következőt fogod meghozni, és így tovább. a kívánt útra lépsz a saját utad során.

Magadra nézel.

Mindig azt akarjuk, ami nem lehet. Az nélkülözés általában a tehetetlenség, a bűntudat, a korlátozások és az ismétlődő gesztusok érzésére korlátoz minket.

Táplálja testét valódi, teljes ételekkel. Egyél egy órán belül az ébredés után, és kb. 3-4 óránként ellenőrizze az éhségét. Ha éhes vagy, egyél. Ha a faluban vagy, állj meg. Tiszteld az éhségedet és a jóllakottságodat, és amikor valamit szeretnél, egyél, élvezd és próbáld mélyen átérezni az ízét.

Ha valódi, teljes ételeket fogyaszt, egész nap táplálja testét, tiszteli éhségét és jóllakottságát, nem tévedhet. Bízzon a testében.

Arra számít, hogy tökéletes lesz.

Arra számítasz, hogy eléred a tökéletességet attól a pillanattól kezdve, amikor úgy döntesz, hogy egészségesebb leszel, és a rossz első lépésnél keményen kritizálod magad, és elveszíted minden lelkesedésedet. Nem lennél olyan kemény egy másik személlyel, de igen.

Normális a rossz lépések megtétele, ez az út része. Ennek meg kell történnie, mert vannak tanulási lehetőségek. Tanulj a történtekből, bocsáss meg magadnak, és új eszközökkel, gondolatokkal és inspirációval felfegyverkezve lépj tovább. Fogadja el és érezze jól magát saját tökéletes tökéletlenségével.

tiltakozás.

Fotóforrás: http://goo.gl/A9YrPg

Az ételt gyakran tiltakozásként alkalmazzuk. Belefáradtunk a diéta megtartásába, figyelemre méltóan a megjelenésünkről, vagy próbálunk gyengébbek és szebbek lenni, ezért azt mondjuk a világnak (vagy magunknak), hogy "hagyjanak békén" elkezdünk enni.

Adjon fel neheztelést és haragot. Bocsásson meg magának és mindannak, amit úgy gondol, hogy igazságtalanul történt veled. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy egyetértesz a történtekkel, hanem azt, hogy készen állsz annak véget vetni és továbblépni. Ez azt jelenti, hogy a boldogságot és a békét választja. Ez azt jelenti, hogy készen áll a múlt hátrahagyására és a jövőbe nézésre - ez az egyetlen hely, ahol erőfeszítéseket tehet a változtatásra. megbocsát.

Itt van egy olyan nyilatkozat, amely segíthet: Úgy döntök, hogy kinyitom a szívem, elfelejtem a múltat, és megbocsátok másoknak és önmagamnak, mert boldog akarok lenni.

Nem azt kapod, amire szükséged van.

Szüksége van szeretetre, kényelemre, örömre vagy biztonságra, de ahelyett, hogy arra törekedne, hogy minél többet hozzon ki az életéből, vagy azt kérje, amire szüksége van a környezetében élőktől, válasszon ételt.

Gondoljon többet arra, amire szüksége van. Ha minden világos, készítsen egy listát azokról a módokról, amelyekkel megszerezheti, amire szüksége van. Ha valami többet kell kérnie az életében közeli és fontos személyektől, itt van egy egyszerű forma, amely ebben a tekintetben segíthet:

Észrevettem ____. Ettől ____ érzem magam. Több kell ____. Hajlandó lenne ____?

Melyek azok, amelyek megakadályozzák a fogyást? Írja meg véleményét az alábbi megjegyzésekben! Itt együtt tanulunk!

Felhasznált forrás:

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.

Amit más olvasók átéltek.

Íme, amit étvágya próbál mondani az érzéseiről

Amit az olvasók mondanak "5 pszichológiai tényező, amely megakadályozza a fogyást"

Te is akarnod kell. lehet! megpróbáltam, .

Csak, egészben vagy majdnem. mentálisan működik, de a szakkiadványokban szereplő információk segítenek a helyes döntések meghozatalában.

25 000 diétás könyvet írtak, minden kereskedelem. A súly normalizálása mentálisan megoldható.

Akarok? te? Azt mondom? érdekel az összes probléma közül, amelyhez közeledik: egészséges táplálkozás, a kapcsolat létezése? emberi?/hasznos energia? ?. Mindent elolvastam, amit közzétettél. Még tanulnom kell. sok!