5 re; vetőmagnövények; len - Fogyásklub - 1246-os szám - 2016-os év - Archívum -
1. A fogyás sikeres kombinációja:
200 g zabpehely és 2 evőkanál lenmag. A magokat 15 percig hideg vízben tartjuk, majd a tűzre tesszük. Forraljuk fel a zabpelyhet forrásban lévő vízzel. Hagyja lefedve 5 percig, majd keverje össze kockára vágott almával vagy körtével. Ha a készítményt naponta, reggel vagy délben fogyasztják, 7 nap alatt 3 kg-ot fogyhat.
2. Este tegyen egy termoszba egy kanál lenmagot, amelyre öntsön 500 ml forrásban lévő vizet. Zárja le a termoszt, és hagyja a keveréket 12 órán át infundálni. Igyon 100 ml készítményt naponta ötször, étkezés előtt egy órával.
3. 3-4 teáskanál lenmagot leforrázzunk 250 ml vízzel. Tegye az edényt alacsony hőfokon és párolja 25 percig. A leszűrt főzetet fél teáskanál fahéjjal összekeverjük, és 3 adagban, étkezés előtt 30 perccel itatjuk.
4. Fél pohár lenmagot este egy pohár jeges vízbe áztatnak. Reggel hozzáadunk 4-5 evőkanál szójatejet és fél teáskanál fahéjat. Keverje össze az elegyet turmixgépben. Igyon egyenletesen, 4 részletben. Az italt kevés mézzel édesíthetjük.
5. 5 evőkanál lenmagot leforrázunk egy pohár forró vízzel. Lehűlés után a vizet a turmixgépbe öntjük, adjunk hozzá egy csomó spenótot, 3 apróra vágott zellerlevelet és 150 ml paradicsomlét. Verjük simára. A készítményt fogyáshoz használják. Nem eszel mást, csak vizet iszik.
A diéták sikere nagyban függ az esti fogyasztott ételektől. Javasoljuk, hogy az utolsó étkezést 3 órával lefekvés előtt vegyék be. Ne fogyasszon zsíros sajtokat, vörös húst, nehezen emészthető, zsíros vagy fűszeres ételeket. Az édes gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben magas a glükózszint, ami megnehezíti a fogyást. Ugyanolyan károsak a szervezetre a desszertek (sütemények, fagylaltok, snackek), amelyek nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak. A kalóriák nem égnek alvás közben, és zsír formájában rakódnak le.