5 reggeli ötlet, amely segít a fogyásban Mamaplus
Mindannyian ismerjük a népszerű bölcsességet, amely azt mondja: Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédet egy barátjával és adjon vacsorát az ellenségnek. A fogyás vágya azonban sok nőt arra kényszerít, hogy feladja a reggelit. Legyen igaz?
A legtöbb táplálkozási szakember szerint a reggelinek mindig jelen kell lennie, diétától függetlenül. De az a fontos, hogy mit fog tartalmazni. 5 reggeli ötletet mutatunk be, amelyek tetszeni fognak!
Zabpehely a mikrohullámú sütőben. A zabkása egy klasszikus reggeli, amelyet az egészséges táplálkozás minden támogatója ismer. Keverje össze a pelyheket elegendő mennyiségű vízzel, és tegye mikrohullámú sütőbe 5-7 percre, közepes teljesítményre állítva.
Turmixokat. Ezek lehetnek zöldségek, gyümölcsök és akár zöldek is. Egy csomó spenót, uborka, citromlé a zöldségkeverék alapja. És tovább valósítjuk meg a képzeletet!
Hajdina. Néhány évvel ezelőtt a hajdina-diéta hatékonyságának köszönhetően nagy divat volt a nők körében. Nem mondjuk meg, hogy éhes maradjon, de azt javasoljuk, hogy reggelire fogyasszon hajdina zabkását.
Csokoládé kávé. Nem, ez nem elírás. A cukrozatlan kávé és egy darab étcsokoládé (amelynek legalább 70% kakaót kell tartalmaznia) alkalmas a nap elején mindazoknak, akik nem képzelik el az életüket édesség nélkül.
Tojás. Ha nincsenek problémái a magas koleszterinszinttel, 2 reggelire alkalmas tojás nagyon alkalmas: tartalmaznak tápláló fehérjét, egy sárgáját vitaminokkal és sokáig fenntartják a jóllakottságot. Kombinálja a főtt tojást almával, uborkával és grapefruittal.