5 reggeli recept a kandidózis elleni küzdelemhez IBS-sel; Könnyű toll receptek
A candida albican egy mikroszkopikus gomba, általában ártalmatlan. De bizonyos esetekben kórokossá válhat és okozhat candidiasis, gombás fertőzés, amikor ez a gomba eljut a legyengült organizmusokhoz, amelyek immunvédelme csökken.
Nem bővíteném tovább ezt a csúnya gombát, mivel az Internet annyira tele van a témával kapcsolatos információkkal. Csakúgy, mint az orvosoknak, nekünk is meg kell ismételnünk, a candidiasis elleni küzdelemhez el kell távolítania az étrendből az összes cukrot, de a tejet is. !
Ehhez adja hozzá azokat az elemeket, amelyeknek még nem volt joga az ISS-hez (glutén, poliolok, fodmap stb.), és azon kapod magad, hogy kinyitod a hűtőszekrényedet, és arra gondolsz: "Mit fogok enni? ".
Annál inkább reggelire és délutáni teára, általában a nap "legédesebb" ételeire.
Tapasztalat alapján ezért kutatást folytattam 5 ínyenc reggelit tartalmazó menü elkészítése érdekében, de megölve a csúnya jelöltet, tiszteletben tartva az emésztőrendszer törékenységét. Ezek a receptötletek lehetővé teszik, hogy a hét folyamán variálhasson harapnivalókat a maximális élvezet érdekében.
És természetesen néhány hónapos diéta után elkezdheti beépíteni az új elemeket, például egy négyzet étcsokoládét vagy néhány málnát ...
Meglátja, először cukor nélküli étkezés nagyon zavaró. Minden unalmasnak tűnik, és csak további cukrot szeretne hozzáadni. Tartsd gyorsan! Miután elkezdődött, az édes étkezés furcsa lesz. Személy szerint mindössze 1 hónapos diéta után most már nem tudok megenni egy ipari gluténmentes sütit. Rettenetesen édes-savanyúnak tűnik számomra. Csakúgy, mint a sómentes diéta esetében, időbe telik az alkalmazkodás. Kitartó, csak az előnyeit fogja kihasználni. Természetesen ezt hozzá kell igazítani egy általános étrendhez, amelyet szakember követ.
1-kesudió pelyhekkel
Ez egy eredeti reggeli ötlet, amelyre nem gyakran gondolunk, bár ebédidőig nagyon jól bír. Glutén és cukor mentes, könnyű megtenni. Vegye figyelembe, hogy a friss virágpor, az emésztőrendszer és a transzport kiváló szabályozója, javítja a szenvedő emberek állapotát funkcionális colopathia és néhány Crohn-betegség rostok, tejsavas fermentek és karotinoidok (különösen a Cistus). Ezenkívül a méh pollenje van gombaellenes erények Harcolni candidiasis ellen.
- Egy kis marék gluténmentes zabpehely és hajdina (bármelyik jó bioboltban kapható).
- Bio porított fahéj és ízlés szerint garantált gluténmentes.
- Néhány friss és organikus kesudió.
- Egy kanál szerves fagyasztott pollen.
- Opció: 15 cl zabtej.
1 - A serpenyőben néhány percig barnuljon kb. 30 gramm (éhségtől függően) gluténmentes zabpehely és hajdina vízzel (vagy zabtejjel) és kevés szerves fahéjporral (ellenőrizze azt is, hogy gluténmentes-e) ).
2 - Miután megfőtt (úgy néz ki, mint a kása), öntsön egy tálba, és adjon hozzá kesudiót és egy keveset friss virágpor.
Tálaljuk: reggelit egy kamilla teával egészíthetjük ki.
Változat: hetente egyszer vagy kétszer adjunk hozzá 2–4 bio málnát.
Megjegyzés a celiakok Néhány glutén-intoleráns ember nem tolerálja a zabot, amely "más" glutént (avenint) tartalmaz. A valóságban minden a zab típusától függ a forrásnál. Nem lehet biztos benne, a legkisebb kétség esetén válassza a hajdina pehelyt egyedül (és garantáltan gluténmentes). Személy szerint ezeket a "Ma vie sans gluten" márkából veszem.
2-fehér sajt köles
Könnyű, gyors, cukor és gluténmentes Mi több ! Kis tipp rohanó reggelekre: Mindent egy régi üvegbe, korábban sterilizált lekvárba tettem, és egy teáskanállal beveszem, hogy megegyem a munkahelyen (bár egyetértünk abban, hogy a reggeli fontos, és időt kell szánni az evésre, de mindannyian tudjuk, hogy néha nehéz!).