5 Reggeli szokások a nap kitűnő kezdéséhez Herbalife Nutrition RO
Amikor világos célokat tűz ki fittségére és egészséges életmódjára, sok motivációra van szüksége a kitűzött célok eléréséhez. Kezdje azzal, hogy korábban felébred. Így több ideje lesz reggelre, és létrehozhat egy rutint, amely segíthet abban, hogy egészségesebb és boldogabb maradjon. Kezdje a szabadnapot az alábbi egyszerű tippek betartásával!
Üzemanyag egész napra
Mint a legtöbben tudjuk, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Testünket megfelelő táplálékkal kell ellátni, hogy a napot jól kezdjük. A tápanyagokban, szénhidrátokban és komplex fehérjékben gazdag reggeli hatékonyan helyreállítja a tápanyagok szintjét, amelyre a testünknek szüksége van egy éjszakai koplalás után. Gondoljunk csak gabonafélékre, gyümölcsökre, zöldségekre, tojásokra, görög joghurtra. Ha Ön nem olyan ember, aki szeret reggelizni, akkor is megkaphatja az esszenciális fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat egy finom shake Herbalife Nutrition Formula 1 -ből.
Reggel csésze tea
Sokan szeretjük a reggeli kávét. De talán ideje változtatni. Ebben az értelemben a gyógytea a válasz! Ébredjen egy gyógynövényes üdítővel, és kezdetként próbálja ki az egyik instant gyógynövényes italunk ízét. Teáink alacsony kalóriatartalmúak, koffeint tartalmaznak az éberség növelése és a koncentráció javítása érdekében, melegen vagy hidegen is élvezhetők.
Az egészség modern boldogság
A C- és E-vitamin segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Meg kell próbálnunk rendszeresen alkalmazni az antioxidánsokban gazdag bőrápoló termékeket. A szabad gyökök mindenütt megtalálhatók körülöttünk, még a testünk is szabad gyököket hoz létre. Az antioxidánsokban gazdag bőrápolási termékek napi használata elengedhetetlen. A napvédelem különösen fontos a ház elhagyása előtt, mert mindig napfénynek vagyunk kitéve, még ha felhős is. Tehát időjárástól függetlenül a reggeli szépségápolási rutin tökéletes kiegészítője az SPF 30 védő hidratáló a Herbalife SKIN termékcsaládból.
Tudja a víz fontosságát és a test hidratálásának fenntartását? Amikor felébred, a testednek valószínűleg helyre kell állítania az alvás közben elfogyasztott víz szintjét, és a reggeli vízfogyasztás segít a folyadékbevitelt egész nap megfelelő szinten tartani. Ha kiszáradt, egyszerűen nem érzi jól magát. Ha egy kis kreativitást szeretne elérni a vízbevitel terén, próbáljon ki aromás vizet egy extra robbanáshoz a nap első részétől kezdve. Kiváló termék az AloeMAX tömény ital, amely frissítő ízt adhat a víznek. Tehát hajtson végre egy szokást reggel és igyon egy pohár vizet, miután felébredt.
A reggel jó alkalom arra, hogy kifejezze vágyát, hogy egészséges legyen. Szánjon egy kis időt egy könnyű sétára, egy gyors 10 perces edzésre vagy akár néhány körre a környéken kerékpárral. Semmi sem hasonlítható az edzés utáni hangulat és fényesség javításához, hogy fiatalosabb, ragyogóbb megjelenést nyújtson a nap megkezdéséhez! Tehát ne tegye a riasztót. Helyezze az ébresztőórát a szoba másik oldalára, hogy kikapcsoljon az ágyból. Kínzásnak tűnik, nem? De miután megtanulta értékelni az előnyöket, örülni fog, hogy megtette.
Kezdje minden nap ezeket a reggeli szokásokat követve, és reggel elkezd szeretni!
O´Neil, C és mtsai. A reggeli szerepe az egészségben: a minőségi reggeli meghatározása és kritériumai. J Acad Nutr Diet.2014 dec. 114.