5 rossz étkezési szokás feladása! Bio Health Info
Mindannyian ismerünk olyan rossz étkezési szokásokat, mint az étkezések közötti étkezés, a túl sok zsír, a túl sok cukor, a túl sok só, a képernyő előtt történő evés ...
De tudtad, hogy bizonyos mindennapi cselekedetek, amelyekről nem gyanítod, természetgyógyászati szempontból is rossz szokások lehetnek ?
Itt van 5 !
1. Fogyasszon nyers gyümölcsöt desszertként
A gyümölcsöket lehetőleg egyedül és étkezés nélkül fogyasztják, körülbelül 3 órával étkezés után, vagy legalább fél órával a következő előtt.
Miért ? Mivel cukrok alkotják, amelyeket a test könnyen és gyorsan asszimilál.
Étkezéssel egyidejűleg fogyasztva a nyers gyümölcsök, ha más ételeknél maradnak a gyomorban, kényelmetlenséget (fáradtságot, erjedést és puffadást) okozhatnak, miközben csak azok mennének át a gyomorban anélkül, hogy ott maradnának, és gyorsan megemésztődnek a vékonybél. Fenntartja tehát nyers gyümölcseit az uzsonnáihoz.
2. Kávézzon az étkezés végén
Miért ? Mivel ez a pylorus záróizom korai megnyílását okozza, amelynek feladata a gyomor ürítésének ellenőrzése (gyomor ürítése). Az emésztési idő ezért lerövidül a gyomorban, és emésztetlen vagy részben emésztett ételeket vezet át a duodenumon, ami rossz emésztéshez és az étel rossz felszívódásához vezet.
Hosszú távon és a mennyiségektől függően emésztési rendellenességeket, például bél dysbiosist és hiányosságokat okozhat. Inkább vegye el az étkezést, vagy válasszon egy koffeinmentes kávét.
3. Kombinálja a fehérjéket keményítőkkel
Ez a természetgyógyászati egyesület fogalma.
Minden élelmiszer-kategóriának (szénhidrátok, lipidek, fehérjék) meg vannak a saját emésztési jellemzői (az emésztés időtartama, helye és a jó emésztéshez szükséges savasság mértéke). Ezért bölcs dolog elkerülni az erős fehérjék (hús, hal, kagyló, sajt stb.) És liszt (tészta, kenyér, rizs, hajdina, árpa stb.) Kombinálását.