5 őszi diéta

Az ősz tele van szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel, így valószínűleg ez a legjobb évszak a szervezet egészséges étrendjének megőrzéséhez.

Íme nem kevesebb, mint 5 gyors diéta, amelyek viszonylag rövid idő alatt segítenek leadni néhány plusz kilót.

őszi

A szilva diéta

A szilva nagyon jó választás, ha hiányzik az A-, B-, C- és E-vitamin. Ez a kúra 7 napig tart, és az egyik napon (lehetőleg szerdán vagy csütörtökön) csak szilval egyen.

  • Reggelire: éhgyomorra 8 nyers szilval kell enni, uzsonnára pedig 100 gramm diót és négy zabpehely sütit választhat.
  • Ebédre: ételeit ízlés szerint készítheti el, mindaddig, amíg kerüli a sült ételeket és a zsíros ételeket. Ezért a legjobb menü levesből készülhet, majd egy steak, egy saláta vagy egy zöldséges étel, majd snack közben 8 aszalt szilva fogyasztható.
  • Vacsorára: választhat diétás joghurtot, 2 szelet csirkés sonkát és gabonafélét.

Szőlő diéta

Annak a ténynek köszönhetően, hogy gazdag flavoinoidokban és antioxidánsokban vannak, a szőlő megvédi a szívét és megvédi a ráktól. Ez a diéta akár 2 kilóval is segít fogyni három nap alatt, természetesen, ha megfelelően betartják.

Három napig csak szőlőt eszel, de különböző mennyiségben: az első napon 500 gramm szőlőt kell megenni, a második napon 1,5 kg-ot, a harmadik napon 2 kilogrammot. A látható eredmények érdekében annyi folyadékot kell fogyasztania, mint a víz és a tea, de kerülje a szénsavas leveket és a kávét.

Alma diéta

Az alma, egy másik gyümölcs, amely ideális snack lehet, megtakarító megoldás lehet a test számára. Az antioxidánsok, rostok és flavonoidok bősége megakadályozza a rák kialakulását és megvédi Önt a csontritkulástól.
Ehhez a diétához két lehetőséged van, az első abból áll, hogy három napig 2 kilogramm almát eszel, és nagy mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Ha úgy gondolja, hogy egészsége nem teszi lehetővé ezt a nehezebbnek tűnő étrendet, akkor kipróbálhatja a következő menüt:

  • Reggelire: ezen az étkezésen almát és főtt tojást fogyaszt, az uzsonna pedig almát és sárgarépát tartalmaz;
  • Ebédre: megesz sajtot és két almát, snack közben pedig megihat egy pohár kefirt vagy joghurtot;
  • Vacsorára: grillezett hal vagy csirke és egy alma.

Káposzta diéta

Ha gyorsan szeretne fogyni a felesleges kilókból, a káposzta a megfelelő étel, mert az ebben a zöldségben található ásványi anyagok segíthetnek akár heti 5 kilogramm megszüntetésében és elősegítik a zsírégetést. A káposzta alapú menü a következő:

  • Reggelire: káposztát és gyümölcslevest fogyaszt, snackként pedig kedvenc zöldségét fogyaszthatja;
  • Ebédre: leves és 150 g csirke;
  • Vacsorára: leves, rizs és gyümölcs.

Görögdinnye diéta

A görögdinnye sok vizet tartalmaz, vízhajtó és kevés kalóriát tartalmaz, így ez a diéta tíz nap alatt 4 kilogrammot fogyhat.

  • Reggelire: ehet egy szelet kenyeret sajttal és dinnyével;
  • Ebédre: 250 g csirke zöldségekkel;
  • Vacsora: annyi dinnyét ehet, amennyit csak akar.