5 szokás, amelyek a ráncok idő előtti megjelenéséhez vezetnek - Edumedical
Az életkor előrehaladtával a kollagén és az elasztin rostok lebomlása miatt ráncok jelentkeznek, ez a folyamat gyengíti a bőr tartószerkezetét.
Laurentiu Vladau bőrgyógyász szerint szerencsére ezek a hatások késleltethetők a káros szokások elkerülésével, amelyek felgyorsíthatják a bőr természetes öregedési folyamatát.
1. Magas feldolgozottságú élelmiszerek fogyasztása
A gyulladásos ételekben - fehér kenyér, vörös hús, szénsavas italok, desszertek vagy feldolgozott ételek - gazdag ételek felgyorsíthatják a bőr öregedését. Az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban, rostokban, A-, C- és E-vitaminokban gazdag étrend, valamint a jó hidratálás azonban jótékony hatással lesz.
"A cukor és a súlygyarapodás, illetve a cukor és az üregek megjelenése közötti kapcsolat jól ismert, de kevésbé ismertek a felesleges cukor- és zsírfogyasztás bőrre gyakorolt hatásai. A cukor hormonális változásokat okoz, hasonlóan azokhoz, amelyek akkor fordulnak elő, ha magas stressznek vagyunk kitéve, ami hatással van a kollagén- és elasztinrostokra "- mondta Dr. Laurentiu Vladau, a Hebra Bőrgyógyászati Klinika bőrgyógyásza.
A dohányzás minden bizonnyal az egyik olyan szokás, amely a leginkább látható bőrelváltozásokat okozza: megereszkedett szemhéjak, sötét karikák, valamint a szem és az ajkak körüli ráncok.
"A dohányzás kétféleképpen károsítja a bőrt: egyrészt a cigarettában lévő nikotin miatt az erek beszűkülnek, különösen a bőrben, ami korlátozza az oxigén és a tápanyagok áramlását a dermis külső rétegeihez, másrészt pedig a másodlagos dohányzás. A cigaretta több mint 4000 vegyszert tartalmaz, amelyek közül sok a kollagént és az elasztint érinti "- mondta a bőrgyógyász.
3. Alkoholfogyasztás
A gyakori és túlzott alkoholfogyasztás (több mint 5 pohár hetente) felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.
"Az alkohol nem tartalmaz tápanyagokat, és emellett negatív hatással van az A-vitaminra, amely egy fontos antioxidáns, amely felelős a sejtek regenerálódásáért" - magyarázza a Hebra Bőrgyógyászati Klinika szakembere.
4. Alváshiány
Az álmatlanságban szenvedőknek vagy azoknak, akik nyugtalanul alszanak, általában több ráncuk van a szem körüli területen, mint azoknál, akik éjszaka legalább hat órát pihennek.
A pihenés mellett az alvási helyzet is ugyanolyan fontos: a lehető legcsendesebbnek és kényelmesebbnek kell lennie, lehetőleg a hátán kell feküdnie - hogy megakadályozzák a hát- és nyakfájdalmakat, de az arc ráncainak megjelenését is.
5. Kávéfogyasztás
Rossz hír a kávéivóknak! Ez az ital felgyorsíthatja a bőr idő előtti öregedését. A kávé növeli a kortizol szintjét a szervezetben, és vizelethajtó hatása is van.
Tegyen fel egy kérdést/küldjön VÁLASZT
Figyelem, az online megbeszélések nem helyettesítik a speciális konzultációt! Ne írja be a gyógyszer nevét az üzenetbe. Kérdés vagy válasz elküldésével megerősíti, hogy egyetért a webhely feltételeivel.