5 szuper gyümölcs, amelyet nem szabad kihagynia
Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» 5 szuper gyümölcs, amelyek nélkül nem szabad megtenni
Egy ideje nagy tendencia kúszik be a hip kávézókba és a táplálkozástudatos éttermekbe - szuperélelmiszerekbe. A divatos ételek a házi asztalon is egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. De mi áll valójában az új táplálkozási hullám hírneve mögött?
Szuperélelmiszerek - csak trend?
A szuperélelmiszerek mindenki ajkán vannak - de mi áll pontosan az ominózus kifejezés mögött? A szakértői csoport az általánosan elterjedt szuperélelmiszereknek olyan ételeket jelent, amelyekre jellemző az átlagosnál magasabb tápanyagok, hatóanyagok vagy létfontosságú anyagok koncentrációja. A természetesség számít. Ha biotáplálékról van szó, annál jobb. Az egészségorientált szív örömbe ugrik, amikor megismeri a szuperélelmiszerek sokféle képességét. Itt bemutatjuk, hogyan lehet az erősítő szuper anyagokat beépíteni a mindennapokba!
Gyümölcsös szuperétel
Természetesen nem minden szuperétel egyforma - mivel tudjuk, hogy sokan vagytok bogyós gyümölcsök és gyümölcsök, ebben a cikkben 5 szuper gyümölcsöt ismertetünk meg, amelyekkel könnyedén finomíthatja és finomíthatja a reggelit, desszertet vagy snacket. Mi a különleges a gyümölcsös adalékban? A bogyókban és gyümölcsökben magas az antioxidánsok és a vitaminok mennyisége, ami viszont pozitívan befolyásolja az általános hangulatot és a saját egészségét. Elég ok, hogy végre integráld őket a napodba!
1. szám - gránátalma
Mint a gránátalma, a gránátalma valamivel ezelőtt eljutott az európai piacokra. Az élénkpiros gyümölcs elrejti drágaköveit. Ha veszi a fáradságot, hogy kiszabadítsa, akkor nemcsak ízrobbanás fogadja, hanem élvezheti a robusztus szuper gyümölcs pozitív hatásait is. A gránátalmát értékes ásványi anyagok, például kálium, vas, B-vitaminok és C-vitamin jellemzik. A lehetséges felhasználások ugyanolyan változatosak, mint a tápanyagok: a sóstól az édesig - a gyümölcsös gránátalma mag mindig előny.
2. szám - Goji bogyó
Kínából származó szupergyümölcs - eredetileg Ningxia tartományból származik, a goji bogyók szárított formában jutottak el hozzánk. Szülőföldjükön, Kínában az emberek életkorukra esküt tettek hatóanyagok gyógyító erejére. A szupergyümölcsök a C-vitamin mellett jelentős mennyiségű karotint is tartalmaznak. Köztudott, hogy ez pozitív hatással van a látásra - így nem csoda, hogy a goji bogyókat az orvosi TCM-ben vagy a szembetegségek leküzdésében is használják. Ezenkívül a teszt résztvevői beszámolnak arról, hogy javultak a koncentráció és a mélyebb alvás képessége. Ha ez igaz? Elég okos dolog, hogy megragadja a szárított gyümölcsöket, és felhasználja őket a müzli szépítéséhez.
3. szám - áfonya
Aki nem szereti Az áfonya és a fekete áfonya abszolút kedvenc - éppen azért, mert az epres szezon után új gyümölcsfényt képviselnek a szép nyáron. Most újra nagyra teheti: számos tanulmány most azt mutatja, hogy a szuper gyümölcsökben található polifenolok pozitívan befolyásolják a memóriát és a koncentrálóképességet. Ennek megfelelően akár áfonya vagy áfonya fogyasztásával is megelőzhető lenne az időskori feledékenység és a demencia. Ideje gyakrabban nyúlni a kék bogyóért - te sem gondolod?
4. szám - acerola
Az acerola egy abszolút C-vitamin bomba, ezért feltétlenül szükséges a reggelizőasztalon! Mivel a gyümölcsöket a betakarítás után nagyon hamar meg kell enni, általában csak szárított formában találnak utat nálunk. Ha úgy tetszik, élvezheti a szuper gyümölcsöt a reggeli müzlikben! De mi sem tanácsolhatjuk a lé használatát - bátran próbáljon ki számos kombinációt!
5. szám - açai bogyó
Az açai bogyókat az Amazonas régióban évtizedek óta fogyasztják. Értékes vitaminokat (A, C és E) és ásványi anyagokat tartalmaznak. Az acerolához hasonlóan az açai bogyó is gyorsan romlik a betakarítás után. De hogy varázserejükből is profitálhassunk, feldolgozzuk őket gyümölcslé, por vagy püré formájában, és itt kínáljuk fel őket. Így maga döntheti el, hogy milyen formában szeretné integrálni a napjába a szuper bogyót. A benne található omega-3 zsírsavak hab a tortán. Pozitívan befolyásolhatják a koleszterinszintjét.
Természetesen a lista nem ér véget csupán 5 szupergyümölcs után. Ha tovább ás, akkor rájön, hogy rengeteg ilyen vitaminbomba van ott. Különösen óvatosnak kell lennie azonban, ha egy élelmiszer szupermarketként szerepel a szupermarketben. Először tudjon meg többet - a szupergyümölcs és a szuperétel kifejezés még nincs védve.
Bármelyik gyümölcsöt választja: szuper gyümölcsös napot kívánunk!
(Még nincs értékelés)