Szívroham néhány egyszerű életmódbeli szokás lehetővé teszi

Új tanulmány szerint a férfiak 80% -a megakadályozhatja a szívinfarktust négy fő életmódbeli szokás egyszerű elfogadásával.

Ötből négy férfi megakadályozhatja a szívrohamot, ha leszokik a dohányzásról, visszafogja az alkoholt, kiegyensúlyozottan táplálkozik és testmozgást hajt végre.

A kutatók 20 721, 45–79 éves svéd férfit követtek, akik 1997-ben kitöltötték az étrendjükről és életmódjukról szóló részletes kérdőívet. Nem volt rákuk, szív- és érrendszeri betegségük, cukorbetegségük, magas vérnyomásuk vagy koleszterinszintjük, és 2009-ig követték őket. A nyomon követés végén a kutatók megmérték a gyomor kerületét és benyújtottak nekik egy második kérdőívet.

A tudósok ezután alacsonyabb kockázatot találtak szívroham több egészséges magatartás esetén: a dohányzás abbahagyása, a gyaloglás vagy a kerékpározás napi 40 perc, valamint heti egy órás testmozgás, a gyomor kerülete kevesebb, mint 94 cm, mérsékelt alkoholfogyasztás, valamint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és hal.

---