5 táplálkozási tipp muay thai harcosok számára
Az étrend nagyon fontos egy muay thai harcos számára, a megfelelő étrend megtartja az erőnlétét, elősegíti a fogyást és eltávolítja a felesleges zsírt, egyszóval a megfelelő étrend egészséges és erős. Ami az étrendet illeti, sok újonc muay thai harcos hibát követ el, súlyos diétát vagy összeomlási étrendet követ el, és rossz út vezet ahhoz, hogy végül betegségben vagy hirtelen egészségtelen fogyásban szenvedjen. A fogyókúráról mindig azt javaslom, hogy bármilyen döntés meghozatala előtt forduljon orvoshoz, mert ez valóban árthat Önnek. Az alábbiakban néhány táplálkozási tipp található a muay thai harcosok számára; ezek a tippek segítenek a megfelelő és egészséges táplálkozási étrend megtervezésében.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcs természetes édességet tartalmaz, és segíthet a cukorfaragások megismerésében. A gyümölcsöket vitaminokkal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal stb. Dúsítják, és a gyorsételhez képest elég gyorsan emészthetők. Másrészt a zöldségek változatosabbá teszik az étkezésedet, alacsony a kalóriatartalmuk és magas a tápértékük, próbálj friss zöldsalátát adni étrendedhez. A saláta egészséges marad, anélkül, hogy felesleges zsírt hagyna magában.
Soha ne folytasson rendkívüli fogyókúrákat
Soha ne fogyókúrázzon, inkább egészséges ételeket alkalmazzon. Nagy különbség van az étrend és az egészséges táplálkozás között. Ha jó muay thai harcossá akarsz válni, akkor fontos, hogy elkezdesz egészségesen étkezni, így folyamatosan tudsz rajta maradni, miközben az emberek túl korán akarják abbahagyni a fogyókúrát, ami nem jó, ha muay thai-t csinálsz hosszú távon gyakorolni akar.
Egyél 5-6 ételt naponta - 2-3 óránként
3 nagy étel elfogyasztása helyett vágjon fel akár 6 ételt is. Ha 2-3 óránként eszik, akkor teste energikus és aktív marad, és egyszerre segít a fogyásban. A rendszeres étkezés arra kényszeríti a testet, hogy hagyja abba a felesleges zsír tárolását.
Kerülje az alkohol/cigaretta fogyasztását
Ahogyan egy népszerű kifejezés azt mondta: "Ahhoz, hogy valamit megszerezz, el kell veszítened valamit", tehát ha azt akarod, hogy a muay thai ökölvívó legyen a táborod, akkor együtt kell lenned alkohollal és cigarettával is. Ezek a dolgok károsak az egészségre és rosszul befolyásolják a testet. Ha túl sokat dohányzik, akkor a tüdeje nem képes túl sok oxigént szívni, és az állóképessége csökken, ami nem jó a muay thai harcosoknak.
Tippeket kaphat a muay thai tábor oktatóitól
Ez nagyon jó módja a táplálkozási tippek megszerzésének, a muay thai tábor oktatói nagyon tapasztaltak és jó táplálkozással rendelkeznek. Pontosan tudja, mi kell ahhoz, hogy muay thai harcos legyen, akkor miért várjon? Azonnal irány az edző, és jegyezzen fel tippeket.
Punch egy ütővel, olvassa el a NYtimes-en.
Minna Minhwa Kao és Paul Gerard Heck szombaton házasodtak össze a Brooklyni Mindenszentek Királynője templomban. Joseph A. Ceriello lelkész, katolikus pap vezette az ünnepséget.
A 40 éves menyasszony a manhattani Associate Account Executive munkatársa, a Li & Fung hongkongi kiskereskedő pulóver részlegének, a Ralsey Group értékesítési részlegének.
Ő néhai Margaret Heck és néhai Arthur C. Heck fia, Princetonban élt, N.J.
A párost az OKCupid társkereső mutatta be 2013 januárjában, miután érdeklődtek a fotói iránt, amikor muay thai kick-box-ot csinált, és egy másik lány esküvői ruhát tervezett barátjának.