5 táplálkozási tipp vegetáriánus hegymászóknak - ACTU GRIMPE

Mint minden más sportoló, mászóként vegetáriánus is munkát vállal. A fehérjehiány nagyon gyorsan problémává válhat, ha nem vigyáz. Azonban a rendelkezésünkre álló összes élelmiszer-erőforrás mellett a vegetáriánus étkezés sokkal könnyebb, mint gondolná, és jó módszer a környezetre gyakorolt ​​hatásának csökkentésére.

vegetáriánus

Heather Weidner profi hegymászó és vegetáriánus, az "Intro to Sport Climbing" online tanfolyam oktatója is. 19 éve abbahagyja a húsevést, és még mindig képes megkapni az összes fehérjét és vitamint, amelyre szükség van az egészség megőrzéséhez és az erő felépítéséhez. Íme öt Weidner asszony legfontosabb tippje, hogy vegetáriánus sportoló legyen.

1. Egyél kiegyensúlyozott étrendet

Ez vonatkozik a vegetáriánusokra, valamint a mindenevőkre, de különösen fontos vegetáriánusként gondolkodni róla. A legfontosabb az, hogy különféle gyümölcsök és zöldségek legyenek, és ne együnk egy ételt túl. Ahogy Weidner mondja: "ne egyél sok burgonyát és sajtot".