5 tea, amely fokozza az immunrendszert
Lassan egyre hidegebb, és közeleg a hideg évszak. Itt az ideje, hogy megerősítse az immunrendszert! A tea nemcsak felmelegíti, hanem elősegítheti a megfázás megelőzését és kezelését is. Ez az öt tea különösen jó az immunrendszered erősítésében.
Tartalomjegyzék
- gyömbér tea
- Echinacea növény
- Zsályatea
- Kamilla tea
- bodza leve
- Még okosabb!
- Tudás elvitelre
A hideg évszak az orrod működését, a torkod karcolódását és a fűtőtestek javában zajlik. Tea képes a védekezésre és erre erősítse immunrendszerét. Mindenekelőtt biztosítja a megfelelő folyadékfelszívódást és ezáltal ellensúlyozza a száraz fűtő levegőt.
Fázás esetén sokat kell inni, hogy a nyálkahártya nedves maradjon, és a vírusok ne gyűlhessenek ott olyan könnyen. Ez lehetővé teszi a baktériumok és vírusok jobb elszállítását a testből. Számos tea tartalmaz vitaminokat és fitokémiai anyagokat, amelyek fontosak az immunrendszer erősítésében.
Ezek ötféle tea inni kellene most és a erősítse immunrendszerét.
1. Gyömbér tea
gyömbér gyulladáscsökkentő és köptető hatású. A gumó sok illóolajat tartalmaz, amelyek összetétele akár acetilszalicilsavval (aszpirin) is összehasonlítható.
A tea íze jó, és frissen elkészítve a legjobban működik: Vágjon egy darab körülbelül öt centiméter hosszú gyömbérgyökeret vékony szeletekre, öntsön rá forró vizet, és hagyja meredeken nyolc-tíz percig.
Adja meg az extra rúgást Citrom és méz: Add a mézet, amíg a tea kissé kihűlt, mert a hő elpusztíthatja a gyógyító enzimeket. A citrom antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és további vitaminokat biztosít. Egy tea, amely gyengíti a (influenza) kórokozót és erősíti az immunrendszert.
2. Echinacea növény
Ez a tea más néven kagyló tea. Különösen az Echinacea növény felső részén található sok illóolaj, flavonoid, poliszacharid és C-vitamin, amelyek erősíthetik az immunrendszert és támogathatják a szervezet védekezését.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az Echinacea gyógynövény hatékonyan megelőzheti és enyhítheti a megfázást. A Connecticuti Egyetem tanulmánya szerint a tea még 58 százalékkal csökkentheti a megfázás kockázatát, és másfél nappal lerövidítheti a betegség időtartamát (1). Az immunrendszer támogatásához tehát nem mindig kell Orthomol vagy Doppelherz tablettáknak lenniük.
Ezt a fajta teát jól felszerelt szupermarketekben és bioboltokban kaphatja meg, vagy egyszerűen megrendelheti online. Ez például 2,95 euróért érhető el az Amazon-tól.
3. zsálya tea
A zsálya botanikai neve "Salvia officinalis" a latin "salvare" (gyógyítani) szóból származik. Ennek pedig oka van: a zsályában nagy mennyiségű illóolaj, sok tannin, flavonoid és triterpén található (amelyeknek többek között gyulladáscsökkentő hatása is van).
A langyos zsálya teával való gargarizálás a torokfájásnál is segít. A tea frissen elkészíthető is. Ehhez öntsön 200 ml forrásban lévő vizet 1-2 gramm zsályalevélre, és hagyja tíz percig meredek - stimulálja az immunrendszert és enyhíti a stresszt.
Egyébként a terhes nők ne fogyasszanak zsályát, mivel ez (nagy adagból) szívritmuszavarokat, szédülést és görcsöket okozhat.
4. Kamilla tea
A kamilla tea fokozhatja a fehérvérsejtek termelését, és ezáltal erősítheti az immunrendszert. A fehérvérsejtek felelősek a vírusok, baktériumok és gombák elpusztításáért a szervezetben.
Gőzfürdő kamilla teával is segíthet, ha az orr náthás. Forraljuk fel a teát, és tegyük egy tálba. Fedje le a fejét egy törülközővel, hogy a gőz összegyűljön a törülköző alatt, és körülbelül tíz percig lélegezze be a gőzt.
5. Bodzalé
A bodzalé sok vitamint tartalmaz, izzasztó hatású és csökkenti a lázat. Ha a hideg már beköltözött, a bodza leve segíthet ellene. A bodzában található növényi pigmentek harcolnak a szabad gyökök ellen és erősítik az immunrendszert.
A teához melegítsük fel a levet - nem szabad forrni -, és forrón igyuk meg. Keverhetjük főzött gyógyteával is. Akkor jól bebugyolálva kell lefeküdnie, és ki kell izzadnia a hidegből.
Még okosabb! A méz segít!
A méz igazi vírusölő. Antibakteriális hatású, erősíti az immunrendszert, és segít az akut száraz köhögés és a kezdő nátha esetén. Vagy kanalazza közvetlenül a mézet, vagy keverje össze a teával. A túl sok hő azonban tönkreteszi a mézben lévő gyógyító enzimeket, ezért a teanek kissé lehűlnie kell, mielőtt hozzáadná a mézet.
Tudás elvitelre
Ősszel és téllel automatikusan beköszön a hideg évszak. Most fontos, hogy erősítse immunrendszerét, és gyorsan megelőzze vagy kezelje a megfázást. A különféle teák különösen hasznosak gyulladáscsökkentő hatásuk miatt.
Ide tartozik a gyömbér tea, az echinacea növény, a zsálya tea, a kamilla tea, a bodza leve. Egészségesen élje át a hideg évszakot!