5 tea, amely megolvasztja a zsírokat • Hello Iasi •
teák megoldás lehet, ha akarod megszabadulni néhány kilótól. A jelenleg inni teák közül sok mindenféle anyagban gazdag zsírégetést. Íme néhány teák, amelyek segítenek a fogyásban:
1. Zöld tea
A tanulmányok szerint a zöld tea stimulálja az anyagcserét, hogy hatékonyabban égesse el a kalóriákat és zsírokat. A zöld tea korlátozhatja a trigliceridek számát az összetételben lévő polifenolok miatt; aktiválják azokat az enzimeket, amelyek képesek trigliceridek oldására. Ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen iszik zöld teát, csökkentheti a testzsír százalékát.
Sőt, a zöld tea más anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Az egyik a koffein, egy stimuláns, amely segíti a zsírégetést és javítja a sport teljesítményét.
A fogyás további hasznos antioxidánsai a katekinek - a legfontosabb az EGCG, amely anyag segíti az anyagcserét a hatékonyabb működésben és implicit módon a kalóriák elégetésében.
2. fehér tea
A fehér teát természetesen szárítják, gyakran közvetlenül a napsütésben. Ez a folyamat segít abban, hogy az antioxidánsokban az egyik leggazdagabb tea legyen. A fehér tea háromszor több polifenolt tartalmaz, mint a zöld tea, amelyet a teák leginkább dicsérnek, mert antioxidánsokban gazdag.
A Journal of Nutrition and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea javítja a zsírsejtek lebontását és blokkolja az új sejtek képződését. Sőt, a fehér tea tartalmaz antioxidánst, amely elősegíti a máj gyorsabb energiává alakítását. Ha karcsúsító teát szeretne tesztelni, akkor a fehér tea a megoldás.
3. Gyömbér tea
Gingerolt és más illékony olajokat tartalmaz, amelyek forró és fűszeres aromát kölcsönöznek neki, és serkentik a zsírégetést, a hulladék, a méreganyagok és a felesleges víz eltávolítását a szervezetből.
A legjobb eredményt akkor érjük el, ha gyömbérteát éhgyomorra, étkezés között, napi 4 csésze, 2 héten keresztül iszunk. 7 napos szünet után folytathatja. A gyömbér hatásainak fokozása érdekében fogyasszon könnyű ételeket, és a nap utolsó étkezésének 3 órával lefekvés előtt kell lennie.
Ha emésztőrendszeri vagy szívproblémái vannak, kerülje a gyömbér teát.
4. Rooibos tea
A rooibos teában található polifenolok és flavonoidok (mindkettő erős antioxidáns) 22% -kal gátolják az új zsírsejtek képződését - áll az ncbi.nlm.nih.gov által idézett tanulmány szerint. De a rooibos tea jó a fogyáshoz, és mivel tartalmaz egy erőteljes flavonoidot, az úgynevezett aszpalinint, amely csökkenti a stresszhormonokat, amelyek éhséget és zsírraktározást okozhatnak a szervezetben.
5. Pu-erh tea
A Pu-erh a Camellia sinensis növény leveleiből nyert tea - ugyanaz a növény, amelyből zöld, oolong és fekete teát nyernek. Bár a teák ugyanabból a növényből származnak, a megszerzésük folyamata különbözteti meg őket egymástól. A zöld teát nem erjesztik, az oolong teát részben erjesztik, a fekete teát teljesen fermentálják, a pu-erh teát pedig erjesztik, majd "öregítik", hosszú ideig magas páratartalmú környezetben tárolják. A pu-erh tea sajátossága, hogy leveleit tégla vagy rudak formájában préselik.
A pu-erh kutatók szerint jelentősen csökkenti a vér trigliceridszintjét és csökkenti a hasi zsírt zsíros étrendben lévő egereknél.