5 tiltott étel fogyni - a blog
Nyilvánvaló, hogy a fogyáshoz óvatosnak kell lenni az étrenddel kapcsolatban, egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, ezért kerülnie kell bizonyos ételeket mint például az alkohol, készételek stb. Számos olyan termék létezik, amelyekről kevésbé gyanítanánk, hogy nem kompatibilisek az étrenddel.
Íme 5 példa a tiltott ételek fogyására.
Sűrített gyümölcslé
Hihettünk mint egy gyümölcslé diétán nem lenne rossz, de koncentrálva a gyümölcslé rosttól és tápanyagtól mentes, és inkább cukros vízhez hasonlít. Magas cukorfogyasztás elősegíti a zsírraktározást és ezért a súlygyarapodást.
Margarin
Egy másik tiltott étel, amelyről nem feltétlenül gyanítottuk volna: margarin. Mégis gyakran emlegetik a koleszterinszint csökkentése érdekében, a margarin hidrogénezett zsírokból áll, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Ezenkívül a margarin elősegítheti a kardiovaszkuláris kockázatok megjelenését a vérben a rossz koleszterinszint növelésével.
Teljes tej
Egy másik étel azok között, akiket tiltanak, ha fogyni akar: teljes tej. Valóban, ez egy olyan zsírkoncentrátum, amelyre a testnek nincs szüksége. Jobban neki inkább a sovány tejet.
A szőlő
Annak ellenére, amit gondolhat, a szőlő nem ajánlott fogyókúrára. Magas szénhidráttartalmú és mindenekelőtt nagyon fontos kalóriabevitel. Akár gyümölcslében, akár csomóban, különösen cukrot hoz Önnek.
fehér rizs
a fehér rizs nem "természetes" rizs de kifinomult, így rost-, fehérje- és tápanyaggazdagságának legnagyobb részét megfosztották tőle. Mivel gyorsan emészthető, elősegíti a zsírraktározást és csak feltölti nagyon gyenge jóllakottság érzése
Ezért a kockázat nagy mennyiségű fogyasztás, ami gyorsan érezhető lesz a derekán. Ezért előnyösebb, mint barna rizsre vált vagy vadrizs, amelyek jótékony hatással vannak a testre. Azt is meg kell jegyezni, hogy az az elképzelés, hogy nem szabad önmagát teljesen megfosztani, ez csak megerősíti a csalódottság érzését a yoyo hatás kockázata.
Dózis és vágy kérdése: ha nagyon szeretne például szőlőt, semmi sem akadályozza a fogyasztását, lehetőleg kis mennyiségben és nem rendszeresen. De azt is tudni fogja, hogy fogyasztása után körültekintőbbnek kell lennie, ha azt szeretné, hogy az étrend hatása tartós legyen.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.