5 tipp a (cukorka) éhség ellen - Meleini; s Konyha
Receptötletek a fitnesz szerelmeseinek
Tudod? Teljesen motivált vagy abban, hogy ma tiszta ételeket fogyassz és ne falatozz. A sportegységed már mögötted van. A reggelit is már megették. Kövér vagy, boldog és motivált. Jöhet a munkanap! Amint megérkezik az irodába, felismeri a ragyogó boldogságtáblát: Az iroda tele van édességekkel, és nagyon nem akartad. Valójában - amint már említettük - te sem vagy éhes. De ez a csokoládé olyan hihetetlenül jól néz ki, és itt, az irodában is viszonylag gyorsan felfalható! Meg kell mentened! Délutánra megtartod ... aztán tíz perccel az irodába érés után megeszed.
Holnap van az első nap az irodában az egy hetes szabadságom után. A fent leírtak szerint szinte minden nap megőrül számomra az irodában. Honnan származik ez a cukorka? Mindig felmerül valakiben, hogy karácsonykor is van otthon olyan édesség, amelynek „valóban lassan kell mennie”. Rendszeresen megvannak a klasszikusok is: "Ma eladó volt, hoztam neked valamit azonnal". Ezen kívül néhány igazi hobbipék eltűnt itt, és itt készülnek a világ legjobb sajttortái és morzsolódó muffinjai! Ha belegondolok, megint könnyezik a szám. Nekem vannak a legjobb kollégáim - főleg az édességek terén. 😀 A kollégákkal való szerelem gyomron megy keresztül, vagy milyen volt?
Candy az irodában - A küzdelem valóságos
Ennek ellenére néha le akarom állítani magam. Nem azért, mert nem igazán szeretem ezeket az édességeket, vagy mert nem akarok semmivel kedveskedni magamnak. Ez teljesen helytelen megközelítés lenne, és ezt megteheti a cikkemben " A kalóriaszámolás kihívása "Olvas. Egyszerűen abból az okból, hogy nagyon jó, ha egy napig nem eszel rengeteg édességet. A nagyböjt idején hat hétig teljesen kifogytam az édességből. Évente ezt teszem, aztán újra észreveszem, milyen könnyű valójában édesség nélkül elmenni, ha már megszokta, hogy szeretne enni valamit.
Megvannak a trükköim, amelyekkel visszafogom magam, hogy benyúljak az orrfazékba. A következő pontok alatt mindenképpen van valami az Ön számára vagy?
5 tipp az édességéhség ellen
- Igyál vizet: Amikor észreveszem, hogy éhes vagyok az édességre, először meg kell inni egy pohár vizet. Gyakran egyáltalán nem vagyok „éhes”, de nem ittam eleget, ezért sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Tíz perc múlva észreveszem: "Hé, nekem nincs szükségem a csokira!" A cukrozatlan teával is kiválóan működik.
- Elterelés: általában unalomból eszem édességet. Nem vicc! Amikor gondolatokkal bolyongok, gyakran a végén az következik: „Ó, ott van egy csokoládé! Mhhhmmm! ". Amint a csokoládéra gondolok, nekem vége: teljesen fókuszban vagyok, és nem tudok másra gondolni. A figyelemelterelés sokat segít nekem. Csak kelj fel, és sétálj egyet az irodában (WC-re, a kávéfőző konyhába ...). A mozgás megszabadítja az elmédet és megszabadít a vágyaktól.
- Rágógumi: Különösen, ha a nap végére kerül a sor, és tudom, hogy egy óra múlva lesz valami vacsorára, rágógumival áthidalom az időt. Mert mi történik alternatív módon? A fejem apró harapnivalók körül forogni kezd, és egyenként uzsonnát eszem. A rágógumi friss borsmenta íze ismét csökkenti a vágyakat, és a fogmosáshoz hasonló hatású. Ez utóbbi természetesen alternatívát is jelentene.
- B terv - Egészséges kezelések: Ha túlzott nyálasodás fordul elő az édesség utáni vágy miatt, az esetek 90% -ában B-terv van a fiókomban. Tudom ajánlani neked az enyémet Sárgarépa sütemény energia harap Ajánljuk a délutáni energiához. Vessen egy pillantást a kategória alá Édes kezeli át több nagyszerű harapnivaló között. Az alapok, amelyek általában a fiókomban vannak, egy csomag mandula vagy egy fitnesz bár, amely megment a mélységemből.
Finom sárgarépatorta energiagolyók, kevés erőfeszítéssel!
További izgalmas tippeket találtam az étvágyak után Mark blogján - kattints itt . Hamarosan kipróbálom magamnak, milyen az öv meghúzása. 😀 Talán valóban segít. Van más megközelítése, tippje és trükkje a sóvárgás ellen? Várom kommentjeiteket és izgalmas eszmecserét a témával kapcsolatban.