5 tipp a felesleges bőr eltávolítására

A harc a nemkívánatos fontok ellen megnyerte, és még mindig nincs igazi öröm az elérteknek. Számos nő kiterjedt bőrráncokat tapasztal terhesség után vagy nagy súlycsökkenés után. Közös céljuk: a felesleges bőr eltávolítása. A következő 5 tipp bemutatja, hogyan lehet ezt a (vizuális) problémát kordában tartani .

felesleges

5 tipp a felesleges bőr eltávolítására/Kép: iStock/Ridofranz

1. NEM TÚL GYORS
Ahogy a hízás időbe telt, a fogyáshoz is szánjon időt. Általános szabály, hogy minél gyorsabban fogyott, annál több a bőrfelesleg. Az ok: a bőrnek egyszerűen időre van szüksége, hogy visszanyerje rugalmasságát. Ami segíti az erősítő gyakorlatokat. Az erőnléti edzés nemcsak az anyagcserét indítja el, a felépített izomtömeg támogatja az alakformálást.

eltávolítására

5 tipp a felesleges bőr eltávolítására/Kép: iStock/Dedukh

2. A BŐR TÁPLÁLKOZÁSA
Nyúljon a citrusfélékhez! A C-vitamin és az E-vitamin nem elhanyagolható szerepet játszanak a szervezet saját kollagén- és elasztintermelésében.

A D-vitamin támogatja a testet új bőrsejtek képződésében. Az avokádó, a vadon élő lazac és a dió megfelelő D-vitamin forrás. Napi öt-10 perc napsütés is elősegíti a D-vitamin szintézisét.

eltávolítására

5 tipp a felesleges bőr eltávolítására/Kép: iStock/Vuttichai

3. Nézze meg a fehérjét
Mint az 1. tippből tudjuk, az izomépítés fontos tényező a bőrfelesleg elleni küzdelemben. Az izmok felépítéséhez megfelelő fehérjebevitelre van szükség. Az aktív embereknek kb. 1,2-1,8 g fehérjét kell megenniük a nap folyamán (ideális esetben öt étkezéssel).

eltávolítására

5 tipp a felesleges bőr eltávolítására/Kép: iStock/prudkov

4. ERŐSÉGI KÉPZÉS
Az erőnléti edzés, ha megfelelően végezzük, az izomépítés és a zsír csökkentése révén javítja a testösszetételt. Ezenkívül az erősítő gyakorlatok gyorsabb anyagcserét okoznak. Ez is támogatja a bőrt feszesítő tulajdonságainak visszanyerésében vagy megtartásában.

tipp felesleges

5 tipp a felesleges bőr eltávolítására/Kép: iStock/OSTILL

5. ELEGEN IGYON
Semmi sem tartja fiatalnak a bőrt, mint a megfelelő hidratálás. Jobb, mint bármely hidratáló (kívülről) a víz (belülről). Ha eleget iszik, a bőr feszes és rugalmas marad. A rendszeres vízivás a fogyásban is segít, mivel a folyadékbevitel csökkenti a test hőmérsékletét, és a test több energiát használ fel a hipotermia elkerülésére.