8 egyszerű csirke recept, 15 perc alatt kész!
Hazajön a munkából, fáradt vagy, a gyerekek éhesek ... Tehát nincs időd és energiád főzni ...
Mit tehet, hogy kedvére tegyen két kis társát, és ne érezze magát diétának?
Mert utálod a vacsorákat és kompromisszumokat kötsz a gyerekeiddel, akik nem szeretik a szigorú diétákat. Be kell vallanod, hogy hiányzik a fantáziád gyorsétkezések ne segítsen abban, hogy ugyanazt eszik, mint te ... 😪
Nincs stressz! Íme 8 ötlet egyszerű csirke receptek amelyek előkészítése kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe! A főzési idő elegendő időt biztosít az asztal rendezésére és a napi csomagok kipakolására.
1. Citromban pácolt csirke
Elkészítési idő: 5 perc/Főzési idő: 30 perc
Hozzávalók:
- Csirkemellek,
- ¼ csésze olívaolaj
- ¼ csésze fehér ecet
- ¼ csésze frissen facsart citromlé
- 1 C. 1 evőkanál petrezselyem
- 1 C. 1 evőkanál bazsalikom
- ½ teáskanál. oregánó, fokhagyma por, só és bors keveréke.
Recept:
- Kombinálja az összes hozzávalót egy tálba.
- Öntse az összetevőket egy légmentesen lezárt tasakba. Adja hozzá a melleket, és győződjön meg arról, hogy jól be vannak-e ázva a pácban.
- Zárja le a táskát, és tegye hűtőbe néhány órára vagy másnapig.
- 350 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük, vagy amíg a csirke meg nem fő.
2. Kecskesajttal és spenóttal töltött csirke
Elkészítési idő: 5 perc/Főzési idő: 30 perc
Hozzávalók:
- 4 csirkemell,
- 50 g kecskesajt, kevesebb, mint 20% zsírtartalommal.
- ½ csésze baba spenót vagy spárga
- Egy kis olívaolaj
- Friss bazsalikom
- Só bors.
Recept:
- Tárcsa hosszában a csirkemelleket.
- Egy tálban összekeverjük a sajtot, a spenótot, az olajat és a bazsalikomot.
- Helyezze a keveréket a csirkére, és csukja le a melleit. Só, bors.
- 350 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük, vagy amíg a csirke meg nem fő.
3. görög csirke
Elkészítési idő: 5 perc/Főzési idő: 30 perc
Hozzávalók:
- Csirkemellek,
- Szelet cukkini,
- Darab kis paradicsom,
- Olajbogyó,
- Egy csipetnyi olívaolaj,
- Gyógynövényes fűszerek,
- Morzsolt feta sajt.
Recept:
- Sütőedénybe tegye a csirkéhez a cukkini szeleteket, a paradicsomot, az olajbogyót, az olajpermetet és az ételízesítőket.
- 350 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük, vagy amíg a csirke meg nem fő.
- Tálaljuk a basmati rizst egy megszórva feta sajttal.
4. Grillezett csirkebebab a grillen
Elkészítési idő: 5 perc/Főzési idő: 10 perc
Hozzávalók:
- 4 csirkemell kockákra vágva
- 2 piros paprika négyzetekre vágva,
- 1 cukkini szeletekre vágva,
- ½ hagymát darabokban,
- Néhány darab kockára vágott ananász,
- 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj,
- só, bors.
- 8 nagy fa nyárs,
Recept:
- Helyezze a csirkekockákat egy nyársra, felváltva a négyzetekre vágott zöldségekkel.
- Kenje meg olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal.
- Grillezzük a nyársakat oldalanként 5 percig (vagy amíg a csirke meg nem fő) az előmelegített grillen közepes teljesítménnyel.