5 tipp a „jó” harapnivalókhoz lefekvés előtt

Anélkül, hogy dicsérnéd a nassolnivalót, valld be, nagyon jó (morál szempontjából) egy finom négyzetnyi csokoládét egy jó film előtt élvezni! De vigyázzon, ne vigye túlzásba. Öt dolog, amire emlékezni kell, hogy jól és jobban aludj.

lefekvés

Elfelejtjük az üdítőket
Rendszeresen kísérik az étkezéseket, de alvás előtt nagyon rosszul állnak. Kényelmetlenséget okoznak az emésztőrendszerben, de súlygyarapodást is okoznak magas cukortartalmuk miatt.

Kerüljük a túl nehéz ételeket
Nappal, de főleg este kerülje a túl zsíros ételeket. Először is: sült alapanyagok, például burgonya. Két ok: az olaj nagyon gyengén emészthető, és lefekvés előtt nem végezünk olyan testmozgást, amely a zsírból zsírvá válik a szervezetben! Ezért inkább a jó kis zöldségeket párolva, grillezve vagy éppen serpenyőben sütve egy evőkanál olívaolajjal.