5 tipp a jól aludni az orrdugulás ellenére
Aggódik, hogy megfázva lefekszik? Vannak azonban olyan megoldások, amelyek lehetővé teszik, hogy újra lélegezzen, mielőtt Morpheus karjaiba kerülne.
Nem ez a kedvenc téli időszakunk, de jó eséllyel megkapjuk. A váladékozás, a torok viszketése, az arcüreggyulladástól való félelem és ami a legfontosabb, az orrdugulás, amely megakadályozza, hogy jól aludjunk, nem beszélve arról, hogy a partnerünket is zavarja. Mégis cPontosan az alvás teszi lehetővé a vírus elleni aktív harcot és visszanyerje az elveszett energiát. Tehát itt van néhány tipp az orrjáratok tisztításához és az alváshoz (szinte), mint egy csecsemő.
Orrmosás
Eldugult orrlyukkal elaludni, nyitott szájjal ébredni és torkán égni ... semmi sem lehet ennél kellemetlenebb! Az egyik leghatékonyabb megoldás az, ha időt szán rá mossa meg az orrát sós vízzel lefekvés előtt. A fiziológiai szérum mossa az orrjáratokat, míg a sós víz dekongesztáló hatással van az orr nyálkahártyájára, amelyek meg vannak duzzadva, és megakadályozzák a légzést.
Használatra kész termékek vannak a drogériákban és a drogériákban, de otthon sós oldatot készíthet, ha két evőkanál durva sót és egy teáskanál szódabikarbónát kever össze egy liter forró vízben. Keverje össze, amíg teljesen fel nem oldódik, és töltsön egy körtét a folyadékkal. Csak muszáj szívja be az egyes orrlyukakon, miközben oldalra billenti a fejét. Ezután hagyja elfolyni a vizet, és óvatosan fújja fel az orrát.
Nedves belégzés: kamatoztassa a gőz előnyeit
Ez egy bevált nagymama trükkje. Általában véve, inhalációk lehetővé tegye a hatóanyagok közvetlen érintkezését az ENT gömbbel. Az orrnyálkahártya vérkapillárisainak köszönhetően a belélegzett molekulák eljutnak az orrmelléküregekig, majd az orr-garat csatlakozásáig, végül a hörgőkig. A cselekvés gyors és mély.
A nedves inhalációk abból állnak forró gőzöket lélegezzen beillóolajok. A gőz rehidratálja a száraz légúti nyálkahártyát. Öntsön forró vizet egy tálba. Várjon 1-2 percet (mivel a gőzök megégethetik a légutakat), majd adjon hozzá egy kanál növényi gyógymódot (borsmenta, eukaliptusz levelek stb.) Vagy hat csepp illóolajat. Fedje le a fejét egy vállruhávalén 10-15 percig. A szembe jutás elkerülése érdekében inhalátort használhat.