5 tipp a légzőszervi megbetegedések megelőzésére AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

13:39 Fülöp-szigetek - A Vamco tájfun nem hivatalos felmérés szerint 42 halottat és 20 eltűntet hagy maga után
13:38 GCS: 8778 bírságot róttak ki az elmúlt 24 órában a járvány leküzdésére szolgáló intenzívések megszegése miatt
13:38 Franciaország nem támogatja az amerikai csapatok esetleges kivonását Afganisztánból vagy Irakból
13:35 GCS: Újabb 174 fertőzött halálát okozta a koronavírus Romániában, 8684-re nőtt az elhalálozások száma
13:34 Parliamentary2020/Gorghiu (PNL Temes): három év múlva új önkormányzati kórház épül Lugojban
13:33 GCS: 2358 ember - pozitívan megerősítette a COVID-19
13:31 Labdarúgás: Neuer Sepp Maierrel mérkőzhet meg a válogatottak számában a szombati, Ukrajna elleni mérkőzésen
13:28 FRISSÍTVE/GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37.136 koronavírustesztet végeztek
13:28 GCS: Az új koronavírussal megerősített külföldi románok száma továbbra is 6862
13:26 Rögbi: Nemzetek Kupa - Franciaország – Fidzsi-szigeteki mérkőzés lemondva a Covid-19 miatt (sajtóközlemény)
13:25 Az INACO csatlakozott az Európai Készségügyi Paktumhoz
13:25 Arad: 11 migráns Szíriából és Irakból, akit bolgár személyi okmányokkal fogtak át a határon
13:24 Gaudeamus Radio Romania könyvvásár - online különkiadás november 16–22
13:24 Franciaország: Hétfőn folytatódik a tárgyalás a 2015. januári dzsihádista támadások ügyében
13:23 GCS: 9489 új koronavírusos megbetegedést jelentettek; 37.136 koronavírustesztet végeztek
13:23 GCS: A COVID-19-ben szenvedő betegek nagy száma ATI-ben - 1,149; kórházi személyek - 12 892
13:22 Sajtóközlemény - Közmunka-, Fejlesztési és Igazgatási Minisztérium
13:22 Coronavirus/GCS: 8778 bírság az elmúlt 24 órában; a teljes érték - 1.418.195 lej
13:21 Coronavirus/GCS: 174 további COVID-19 fertőzött ember halt meg az elmúlt 24 órában
13:20 GCS FRISSÍTÉS: 9 489 új COVID-19 eset; az elmúlt 24 órában elvégzett tesztek - 37 136

A LEGOLVASABB OSZTÓL

5 tipp a légzőszervi megbetegedések megelőzésére

Betűméret megváltoztatása:

A légzőszervi megbetegedések gyakoribbak az időseknél, de problémák jelentkezhetnek fiataloknál vagy akár gyermekeknél is. A kockázat még nagyobb azoknál, akik dohányznak vagy erősen szennyezett környezetben élnek. A leggyakoribb légzési problémák a tüdőgyulladás, az asztma, a krónikus hörghurut és a légzési nehézségek, amelyek a "légszomj" érzésében nyilvánulnak meg. A következőképpen tehetünk ezen állapotok megelőzéséért.

1. Kerülje a dohányzást

Tanulmányok azt mutatják, hogy még a passzív dohányzás is növeli a légúti megbetegedések kockázatát. Az idősebb emberek és gyermekek érzékenyebbek, törékenyebb az egészségük, ezért jobban szenvednek a passzív dohányzástól, de mindenkinek kerülnie kell a szobában vagy a dohányzó autóban való ülést. Hosszú távon a szennyezett beltéri levegőnek való kitettség krónikus köhögéshez, mellkasi fájdalomhoz és légzési nehézségekhez vezethet. Ezek a meglehetősen súlyos állapot jelei, az úgynevezett krónikus obstruktív tüdőbetegségek.

2. A sport beépítése a napi rutinba

A mozgás jótékony szerepet játszik, beleértve a légzőrendszer egészségét is. Ezért jó, ha a sportot belefoglaljuk a napi rutinba, vagy legalább hetente néhányszor fizikai tevékenységet folytatunk. Az erőfeszítés növeli a tüdő ellenállását és biztosítja a légzőrendszer megfelelő működését. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, így csökkenti a megbetegedés kockázatát. Bármely mozgást elvégezhetünk, amit csak akarunk, akár a séta is ajánlott, ha az napi legalább 30 percig tart.

3. A higiéniai szabályok betartása

Az influenza vagy a vírusok által okozott egyéb betegségek gyengíthetik a légzőrendszert, ezért fontos, hogy minél jobban megvédjük magunkat. A megbetegedések megelőzése érdekében be kell oltatnunk magunkat az influenza ellen, és be kell tartanunk néhány egyszerű higiéniai szabályt: a lehető leggyakrabban mossunk kezet szappannal és vízzel, ne érjünk az arcunkhoz, ne osszunk meg más személyi higiéniai tárgyakat. és kerülje a beteg emberekkel való érintkezést.

4. Kiegyensúlyozott étrend követése

A vitaminokban és más tápanyagokban gazdag ételek stimulálják az immunrendszert, és támogatják a légzőrendszer egészségét is. Ezért jó, ha kiegyensúlyozott étrendet tartunk, ami segít megőrizni testsúlyunkat a normális határok között, ami a tüdő egészségének másik fontos szempontja.

Ezért tanácsos friss zöldségeket és gyümölcsöket, fehérjéket, rostban gazdag ételeket és azokhoz a szénhidrátokhoz enni, amelyek az energiához szükségesek ahhoz, hogy burgonyából vagy tésztából vegyék őket. Jó elkerülni a sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmazó zsírokat, feldolgozott édességeket és félkész termékeket.

5. Időszakos orvosi konzultáció

Egészségünk gondozása érdekében évente orvosi vizsgálatra kell mennünk rutinvizsgálatokra, még akkor is, ha jól érezzük magunkat. Ily módon az orvos ellenőrizheti tüdeink állapotát is, és diagnosztizálhat bizonyos problémákat már a kezdetektől fogva, amikor a kezelés sokkal hatékonyabb.

Normális esetben a konzultáció magában foglalja a tüdő sztetoszkóppal történő meghallgatását is, és ha az orvos valami rendellenességet észlel a légzésünkben, vagy ha olyan tüneteink vannak, amelyek légzőszervi megbetegedésre utalhatnak, bizonyos specifikus vizsgálatokat javasol. A leggyakrabban használt tüdőradiográfia, de vannak más eljárások is, amelyek tesztelhetik a tüdő által biztosított oxigénellátás szintjét. A légzési teszt azért is hasznos, mert diagnosztizálhatja az asztmát vagy más súlyos állapotokat.

Összefoglalva: megelőzhetjük a légzőszervi megbetegedéseket, ha egészséges életmódot követünk, amely magában foglalja a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet és természetesen a dohányzás mellőzését.

Az AGERPRES nem vállal felelősséget a hírcsatornában kapott és közzétett sajtóközleményekben vagy a nyilvános weboldalakon található információkért. A tartalomért való felelősség kizárólag a sajtóközlemény kibocsátóját terheli.

Az AGERPRES Nemzeti Sajtóügynökség nem vonható felelősségre a sajtóközlemények kibocsátói által továbbított pontatlan/hamis információkért.

Az AGERPRES fenntartja a jogot, hogy ne tegyen közzé olyan sajtóközleményeket, amelyek sértő kifejezéseket, személyek elleni támadásokat és/vagy vádakat, mások jogainak megsértését tartalmazzák, amelyeket a román alkotmány garantál.