5 tipp a pr-hez; díszítse a testét; téli stílus
A tél közeleg ! És sajnos számunkra a hibernálás még nem lehetséges. Tehát ahelyett, hogy sajnálnánk magunkat, megtaláljuk a módját az átmenet zökkenőmentessé tételére. Itt van 5 tipp hogy felkészítse testét arra, hogy gond nélkül elmerüljön a hideg évszakban !
1. Nap és friss levegő
Szeptember óta folytattad szinte az iskolai ritmust. Metró-munka-alvás a hét és a hétvégi kikapcsolódás és kirándulások. De gondolsz-e a tested oxigénellátására? ? Elengedhetetlen, hogy lendületet adjon neki a természet előnyeinek kihasználásával. Kint van a nap? Használja ki ezeket a sugarakat és az általa nyújtott D-vitamint, de nem számít, mit !
Természetesen jó egy délután a teraszon, de nem túl sok az út szélén. Séta az erdőben vagy a zöldövezetben a városban, menjen és lélegezzen friss levegőt !
2. Sportoljon
Nincs titok: az egészséges test számára, amely ellenáll a vírusoknak, meg kell erősíteni. Ehhez pedig csak a testmozgás működik. Ha nem vagy sportos, és nincs időd különleges pillanatokat kitűzni magadnak, akkor ez rendben van. Ébredjen korábban, hogy az utazás egy részét (vagy egészét) bejárja, lépcsőn menjen a mozgólépcső helyett ... Röviden: mozogjon !
Otthon próbáld meg néhány abs, a deszkán, vagy használja ki a napsütéses vasárnapot, hogy sétáljon vagy tegyen egy kis biciklizés !