5 tipp a talp enyhítésére
Minden nap támogatják és csillapítják a test súlyát járás, ugrás, futás közben. Szóval, minél gyakrabban kell kényeztetnie őket. Tanácsunk a fájdalom, a merevség és a túlmelegedés csillapítására.
1. Lazítjuk őket
Reggel és este, állva, teniszlabda gurítása a alatt láb nyomással, lábujjak a sarokig, többször, a növény teljes felületén (elöl-hátul, hátul előre, oldalra.). 1 percig minden láb után. Ezután tegye a labdát az elülső láb alá, és kilégzéssel nyomja kb. 10 másodpercig. Ismételje meg a láb közepe alatt, majd a háta alatt, amíg sarok. Ismételje meg 2 vagy 3 alkalommal mindkét lábnál.
2. Lazítjuk őket
A. Nyújtásával Achilles-inak. Kilépve lépcsőn állva, a lábak elülső részén pihentetve