5 tipp a terápiás éhezésre - Servus magazin
Hogyan kell megfelelően böjtölni, miközben támogatja az emésztést és erősíti a testet, ha kimerült.
A terápiás böjtnek ősi vallási és szellemi hagyománya van. 600 körül Nagy Gergely pápa 40 napos böjti időszakot tűzött ki húsvét előtt. Ez idő alatt megtiltotta a melegvérű állatok húsának fogyasztását. Később a vaj, a tej, a sajt és a tojás is tabu volt. A szilárd étel átmeneti lemondása más világvallásokban is nagyon fontos.
Sok ember - akár hívő, akár nem - a fogyás vágyával találja meg ma a böjtöt. A terápiás böjt erre a célra nagyon természetes, biztonságos és sikeres módszer. A gyakorolt böjt típusa nagyon egyedi. Van, aki csak hagyja, hogy a legnagyobb helyettes pihenjen, mások szigorúan nélkülözik hús, cukor és alkohol nélkül. Elvileg a következők érvényesek: csak azoknak kell böjtölniük, akik egészségesek és teljesen felnőttek. A böjt terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott.
Helló tudás: A múltban február egyszerűen abba az időszakba esett, amikor nagyon kevés volt az élelmiszer. A téli készletek szinte kimerültek, a mezők még mindig csupaszok voltak. Ezért voltak akkor a böjt gyakorlati okai.
1. Hogyan működik a terápiás éhgyomri kúra?
A böjtöléssel párhuzamos négyhetes gyógynövényes kúra után könnyebbnek, fittebbnek és mindenekelőtt kiegyensúlyozottabbnak érzi magát. Ha továbbra is kiegyensúlyozottan táplálkozik, és rendszeresen enyhíti a belét, akkor ezt a hatást sokáig megtarthatja.
A TEH DarmFit-Set webáruházunkban található Helló a piactéren elérhető.
2. Hogyan kell böjtölni?
Ideális esetben tartson egy kis szünetet a terápiás éhgyomorra. Mivel a szakmai életben vagy a mindennapi életben nehéz hallgatni a testét, és felajánlani neki azt a kikapcsolódást vagy testmozgást, amelyet a koplalás megkövetel. Mivel a pihenés és az elmélkedés nagyon fontos a nagyböjt idején, nincs mobiltelefon vagy internet. Ehhez meleg pakolásokkal, rövid szunyókálással és testmozgással kényezteti magát. Legalább 20 perc friss levegőn ideális. Ez lehet egy gyors séta, gyógynövények gyűjtése az erdőben, gyalog vásárlás a piacon vagy a harmatra lépés egy réten.
Hello tipp: Azok, akik a Kneipp-terápián keresztül támogatják az aktivált izmokat, javítják a taposó víz keringést elősegítő hatását, a vér oxigéncseréjét és végső soron a szervezet méregtelenítési folyamatait.
3. Hogyan lehet támogatni az emésztést?
A terápiás éhezés során a beleket rendszeresen ki kell üríteni a salakanyagok és méreganyagok kiürítése érdekében. Savanyú káposztalé, kenyérital, író, szilvalé vagy beöntés segíthet. Minél természetesebb a hashajtó, annál jobb. Ennek ellenére a Glauber-sót, az Epsom-sót és hasonlókat csak takarékosan szabad használni. A tisztítási napokon meg kell inni egy extra liter vizet, hogy ellensúlyozza a vízveszteséget. Speciális gyógyteákkal jelentősen támogathatja a méregtelenítő szerveket.
Hello tipp: Anika Schwingshackl, a hagyományos európai gyógyító gyakorlatok szakértője és a Servus könyv szerzője "Hatékony böjt" csalánlevél, aranyvessző, árvácska gyógynövény, cikória gyökér és százszorszép virág keverékét ajánlja a méregtelenítéshez. Ezeket a gyógynövényeket a gyógyszertárakban keverhetjük össze.
4. Miért kell jobban odafigyelnie a személyes higiéniára a koplalás során?
A toxinok tisztulása és kiválasztása nyugtalan arcszínben teheti láthatóvá. Éppen ezért a bőrre és a nyálkahártyákra a böjt ideje alatt a szokásosnál kicsit nagyobb gondozásra van szükség. Egy agyaggal ellátott tisztító arcmaszk és alapos szájhigiénia zsályaöblítőkkel, fogselyemmel és nyelvkefékkel jót tesz az Ön számára és növeli a közérzetet.
Nyugtató kenőcsök és gyógynövények Servus online üzletünkben is megtalálható a piacon.
5. Mi segít a megereszkedésben?
Ha a kávé megvétele fejfájást okoz, nem kell dogmatikusan mellőzni. Napi egy csésze rendben van. Anika Schwingshackl alkoholmentes sört (250 ml) ajánl azok számára, akik nagyon gyengének érzik magukat. Mivel a sörélesztő biológiailag rendkívül aktív anyagokat tartalmaz, például B-vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat, amelyek serkentik a sejtek anyagcseréjét.
Hello tipp: A természetoktató és a Servus szerzője, Gabriela Nedoma naponta tanácsot ad a böjt szakaszában Fa cica por elvenni. Ez ellátja a szervezetet fehérjével, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és növényi hormonokkal. Fontos a cicák összegyűjtésekor: Ne szedje össze az összes virágzatot, hanem legfeljebb kétharmadát szedje szét az ágon.
- A fa cica por összetevői: 250 ml-es üveg friss éger, nyír vagy mogyoró barkákkal.
- Készítmény: Hagyja a barkákat három-öt napig száradni egy darab papíron. Fordulj újra és újra közte. Porítsa meg a szárított cicákat habarcsban és tárolja lezárt üvegben. Méregtelenítéshez és a test védekező képességének felépítéséhez minden nap keverj egy teáskanálnyit egy csésze teába, szórj rá müzlit vagy egyenesen vidd.
- Tartósság: Hat hónapig szobahőmérsékleten.
Fedezze fel az egészet
Szépség és sokszínűség
az otthonunk Hellóvárosban és vidéken.
Most, hogy Éves előfizetés csak 48,90 euróért rend és Karin Buchart könyve "Házi gyógymódok" láss hozzá. 400 oldalon tartalmazza a regionális népi orvoslás kipróbált receptjeit.