5 TIPP A TÖBB KALÓRIA ÉGÉSÉHEZ - MySweetieBox
5 TIPP TÖBB KALÓRIA ÉGÉSÉHEZ
Írta: Anaïs Benoist - Feladva: 2016. június 7
Forrás: We Heart It
Unod már a napi popsi edzést? Valódi eredményeket szeretne ?
Íme néhány tipp, amelyek segítenek maximalizálni az edzések hatásait.
Ø Készítsen fülbemászó lejátszási listát
Tudjuk, hogy a motiváló zene segít! A jó tempó arra ösztönöz minket, hogy mindig lépjünk tovább és haladjunk tovább. Bónuszként a zene lehetővé teszi, hogy elfelejtse az exók lehetséges monotonitását. Így az a benyomásunk van, hogy az idő gyorsabban repül! Egy jó módszer arra, hogy ösztönözze önmagát, és merítsen tartalékaira.
Ø Fókusz
Ezt hívják szofrológiának. Ez a személyes fejlesztési technika a vizualizációt és a koncentrációt használja az elme fellendítésére. Csak arra kell összpontosítania, amit itt és most csinál. Más szavakkal, ha egy edzés során arra a rúzsra gondol, amelyet ma este fel fog venni az estére, akkor kevesebb kalóriát éget el, mint ha a testére összpontosítana. Őrültség, de az izmaira összpontosítva erősebben dolgoznak. Gyerünk lányok, koncentráltak maradunk !
Ø Alternatív kardió és izom erősítés
20 perc izomépítéssel a kiadás egyelőre csekély lesz, de fokozni fogja az anyagcseréjét. Ezért a munkamenet után 72 órán keresztül továbbra is kalóriát éget, és harmonikus sziluettet farag. Ha folytatja a 30 perces kardiót, azonnal energiát éget el a tartalékai felhasználásával, miközben erősíti a szívizmait. A maximális hatékonyság érdekében végezzen heti 2-3 alkalmat, a pihenőidő elhanyagolása nélkül.