5 tipp a verejtékcseppek ellen a szemekben FÉRFI EGÉSZSÉG
Verejtékcseppek a szemben 5 tipp az égő szemek ellen a sport alatt
Persze, intenzív edzéssel gyorsan izzad. Végül is az izzadság jót tesz: lehűti a testét, és biztosítja, hogy hatékonyabb és több állóképességű legyen. De ha testmozgás közben csak áztatja az izzadságot, megtörténhet: A szemed izzadságcseppeket kap, és vörösen izzik. Ez nemcsak borzasztóan ég, hanem igazi edzésgyilkos is! Miért reagál rá először a szemünk ilyen erősen?
"A verejték sótartalma felelős a szem égéséért" - mondja dr. Christoph Schick a müncheni Német Hyperhidrosis Központtól (DHHZ). A tengervízzel való érintkezéshez hasonlóan a verejték is irritálja a szemet, mert nem szokták hozzá a magas sótartalomhoz. A sós verejték azonban nem veszélyes a szemre, mert a könnyfolyadék sókoncentrációja nem túl magas.
5 trükk a szemirritáció ellen edzés közben
Ha edzés közben a verejték folyik a homlokából a szemébe, és őrülten égnek, csak egyetlen dolog segít: Öblítse le arcát és szemét hűvös vízzel. Ez a legjobb módja a sós verejték megszabadulásának. De ehhez meg kell szakítania az edzését. Annak érdekében, hogy ez a probléma a jövőben már ne forduljon elő, a legjobb, ha edzés előtt megteszi a megfelelő intézkedéseket. Ezzel az öt tippel Dr. hegesztési szakértőtől Christoph Schick, még a legizzasztóbb edzések során is sikerül megvédened a szemed az irritációtól.
1. Igyon elegendő vizet
"Annak érdekében, hogy kézzel csökkentsék a test sótartalmát, edzés előtt egyszerre 3-4 liter vizet kell inni - egyértelműen túl sokat" - mondja Schick. Jobb: "Ennek ellenére igyon elegendő mennyiségű vizet az edzés előtt és alatt. Az izzadtsága sós lesz, ha a teste kiszárad. Hosszabb edzések során a szeme erősebben reagál az izzadásra." Vessen egy pillantást a vizeletére edzés előtt: ha sötét sárga, akkor jobb, ha még egy pohár vizet iszik.
2. Tegyen többet testmozgást
Egy másik jó orvosság a sós verejték ellen: Rendszeres, intenzív edzés. "Azok számára, akik túlzott fizikai aktivitást végeznek, izzadságukban és vizeletükben valamivel kevesebb só van" - magyarázza az izzadságszakértő -, mert minél jobb a test formája, annál kevesebb nátrium szabadul fel. Elég ok, hogy gyakrabban járjon edzőterembe.
3. Tartózkodjon a krémek használatától
Edzés előtt kerülje az anti aging vagy hidratáló krémeket! Ezek keveredhetnek az izzadsággal és a szemedbe kerülhetnek. "A legtöbb krém emulgeálószereket tartalmaz, amelyek szintén irritálják a szemet" - magyarázza Schick. Tehát: csak az edzés után alkalmazza a krémeket.