5 tipp, amelyek segítettek 2 nőnek fogyni 95 fontot
A diéták kemények, és az új edzések félelmetesek lehetnek. Néha a fogyókúrás közösséghez való csatlakozás vagy a kihívás segítséget nyújthat a célok eléréséhez. Traci Claycomb (39) és Brittney Campbell (32) számára bevált, akik együtt 95 fontot vesztettek a Nőnap hosszabb és erősebb kihívás alatt - és jobban érezték magukat, mint valaha.!
Mindkét nő látta a magazin éves kihívásának hirdetését - és nagy örömmel választották meg őket. Nyolc hónappal ezelőtt kezdődött, és elkezdték a Joy Bauer és a Mayo Klinika által kidolgozott étkezési és testmozgási tervet, amely segít a résztvevőknek a fogyásban és a szív egészségi állapotának javításában.
Találkozz 2 nővel, akik részt vettek a Live Longer and Stronger Heart Health Challenge-ben
Traci nyolc hónap alatt 55 kilót fogyott.
A nő 8 hónap alatt 55 kilót veszít
Traci Claycomb számára pontosan ez volt a motiváció, amire szüksége volt. Megpróbálta a fogyókúrát, de folyamatosan hízott. Semmi sem működött, így figyelmen kívül hagyva túljutott abban, hogy súlya - 220 font 5 láb 6 hüvelyk magas - problémát jelent.
Aztán megkezdődött a gyengítő fejfájás és a szívdobogás. Az orvosnál tett látogatás során kiderült, hogy a vérnyomása veszélyesen magas volt, és csökkentenie kellett.
"Nagyon meg voltam ijedve. Valójában egész hazáig sírtam - mondta Claycomb TODAY.
Az akkor 38 éves nő különösen félt, mert az apja hét szívrohamot kapott - először csak 40 éves korában volt.
„Több mint 20 éve figyelem őt, amikor szívproblémákkal foglalkozik és megváltoztatja életének minőségét. Nem akarok így élni - mondta. - Nem akarok a nyomába eredni.
Claycomb tudta, hogy ideje javítani az egészségén, és a kihívás éppen időben jött. Ráadásul valóban működött és könnyen követhető volt.
"Nagyon kevés nátrium, nagyon kevés cukor, hacsak nem természetes eredetűek, sovány fehérje és sok zöldség" - mondta Claycomb.
A program június végi indulása óta Claycomb 55 kilót fogyott és most 165 fontot nyom. Ez megváltoztatta a szív- és érrendszeri egészségét is. Vérnyomása és koleszterinszintje egészséges lesz gyógyszeres kezelés nélkül. Még öt kilót szeretne lefogyni, de meg akar ragaszkodni egészséges szokásaihoz, még akkor is, ha eléri a célsúlyát.
- Ez most az én életmódom - mondta. "Annyira pozitív hatással van az egészségemre."
Míg Claycomb drasztikusan megváltoztatta étkezési szokásait, további tevékenységet is tett hozzá. Minden nap 10 000 lépést tesz meg a korábbi 2000-es átlaghoz képest. Annak ellenére, hogy a fodrász, a Vero Beach, Fla. Van egy munkahelye, ahol áll, de nem mozdult eleget. További lépések megtételéhez megkerüli a szalonot vagy a házimunkát, egy-egy edényt eltéve.
"Lelkileg és testileg erősebb vagyok, mint gondoltam" - mondta a nő.
Brittney Campbell nyolc hónap alatt 40 kilót fogyott.
Brittney Campbell 40 kilót fogyott a Live Longer and Stronger Challenge-nek köszönhetően. Jóvoltából Brittney Campbell/jóvoltából nőnap
A 32 éves Brittney Campbell is hízott, miután normális életmódot váltott.
„Volt egy kisbabám. Nős voltam. Eltévedtem valahogy ”- mondta MA. - Csak nem figyeltem eléggé magamra.
Amikor az Atlantán kívül élő Campbell jelentkezett a kihívásra, 263 font súlya 5 láb 7 hüvelyk volt. Amikor megtudta, hogy felveszik a programba, jelnek tekintette.
- Itt volt az ideje, hogy valamit változtassak - mondta Campbell. - Ez alkalom volt arra, hogy megtegyem, amit tennem kellett.
Claycombhoz hasonlóan Campbell is többet futott a napi menetrendjében. Fia, a 8 éves Varion focizik és baseballozik, ahelyett, hogy a lelátón ült volna, a gyakorlatok során körbejárta a pályát. Hamarosan más anyák is csatlakoztak, és egy egész csoport ment együtt. Ez motiválja a Campbellt.
Campbell lefogyott 40 kilót, és azt tervezi, hogy folytatja az általa kialakított étkezési és mozgási szokásokat. Reméli, hogy jobban hangsúlyozza és meghatározza testét, de büszke a fejlődésére.
"Tudtam, hogy ha következetes maradok, tehetek valamit" - mondta. - Hinni kezdtem magamban.