5 tipp az egészséges ínyhez
Támaszt ad a fogainknak, és ez az alapja az egészséges fogaknak - az ínynek. Ezért a fogak ápolásakor nem csak a fogakra kell figyelnie, hanem az ínyre és a szájüregre is. Könnyű megőrizni a mosolyod.
A dohány káros a fogakra és az ínyre
A dohány nemcsak a tüdő és a szív, hanem az állkapocs számára is tiszta méreg. Az ínygyulladás kockázata ötször nagyobb a dohányzóknál! Mivel minden cigarettával 5000 kémiai vegyület kerül a szájba, amelyen keresztül a szövet rosszul van ellátva vérrel. A keserű eredmény: az íny visszahúzódik.
Finoman ecsettel
A puha fogkefék óvatosabbak az érzékeny fogínyekkel szemben, mint a kemény kefék. Az antibakteriális fogkrémek különösen alkalmasak fogkrémként. A nehezen hozzáférhető terek tisztasága érdekében naponta legalább egyszer használjon fogselymet vagy fogközi kefét, ideális esetben pedig fluoridozott szájvizet használjon.
Rágás fitnesz edzésként
Teljes kiőrlésű kenyér vagy sárgarépa: Minden, amit rendesen meg kell rágni, jót tesz az ínyének. Mivel masszírozzák és vérrel látják el. A "rágható" ételek szintén serkentik a nyál áramlását - a nyál pedig átöblíti és megkeményíti a fogakat.
kerülje a stresszt
Az egészséges életmód a fogait is egészségesen tartja. Lehetőség szerint kerülje a stresszes helyzeteket, mivel az érzelmi feszültség megváltoztatja a szájflóra és lehetővé teszi a baktériumok jobb virágzását. Meg kell erősítenie az immunrendszerét is, hogy a gyulladás ne legyen esélye. Mozogjon sokat a friss levegőn, és fogyasszon változatos és könnyű étrendet a lehető legtöbb friss zöldség mellett.
Vigyázzon a kettő között
A baktériumok minden étkezés és ital után lebontják a cukrot. Ez plakksavakat hoz létre, amelyek megtámadják a fogat és az ínyt. Mivel nem mindenhol moshatunk fogat, minden étkezés után cukormentes rágógumit kell rágni. Ez növeli a nyál áramlását, ami javítja a szájban a pH-értéket és semlegesíti a lepedék savakat.