5 tipp egy energiával és vitalitással teli őszre Jó napok terápia
Az élet egyik állandó dolga paradox módon a változás. Az évszakok egymásutánja mindig arra emlékeztet minket, hogy az évszaktól függően meg kell változtatnunk magatartásunkat, ha vas egészségre vágyunk, és a kínai bölcsek nagyon jól megérezték ezt a szempontot, és az egyes évszakokra jellemző étkezési szabályokat és egészséges szokásokat fejlesztettek ki.
Az ősz beköszöntével a hőmérséklet csökkenni kezd, az időjárás borongósabb, ami elősegíti a szorongást vagy a depressziót, a hideg esők és szél pedig elzárja a szabadban való mozgás vágyunkat. Ezenkívül az időjárás-érzékeny emberek érzik ezeket a változásokat ... minden ízületből, amelyek mára fájdalmasak. Az immunrendszer gyengébb, mert a test sok erőfeszítést tesz a bemelegítésre, a száraz időjárás pedig elősegíti a székrekedést.
Van azonban néhány egészséges szokás, amelyet energiával és vitalitással teli ősz élvezéséhez alkalmazhatunk:
1. Egyél szezonális ételeket
A természetnek megvan a maga bölcsessége. Észrevetted, hogy a föld minden évszakban pontosan megadja nekünk a testünk számára szükséges ételt? Például nyáron, amikor kint meleg van, a dinnye vagy az őszibarack hűt és hidratál minket. Egy olyan tél után, amelyben nehezebb ételeket fogyasztunk, amelyek melegítik a testünket, a tavasz jön a friss zöldjeivel és méregtelenítőivel. Hasonlóképpen, az ősz különféle gyümölcsöket és zöldségeket kínál, amelyek célja az immunrendszer megerősítése és több energia, valamint hallgatólagosan több testhő biztosítása (dió, körte stb.). Egy másik példa a birsalma lehet, amely megvéd a megfázástól és a torokfájástól. A finom tök jó orvosság az ízületi fájdalmak ellen.
2. Mozogj!
Még akkor is, ha a kinti időjárás nem igazán csábít minket arra, hogy kimenjen a szabadba, a testmozgást egy tornaterembe vagy saját otthonunkba költöztethetjük. Most azt jelzik, hogy Tai Chi, Pilates, nyújtó gyakorlatok vagy jóga gyakorolják az ízületi mobilitás fenntartását.
3. Élő ősz!
A meleg évszakban úgy tűnt, hogy a hosszú napok fehér éjszakákra és estékre késztettek minket a barátokkal a teraszon. Ősszel a napok lerövidülnek, és a testnek több pihenésre van szüksége. Tehát aludjon többet, igyon forró teákat a test melegítéséhez, olvasson, kezdjen naplót, vagy miért ne, kezdjen könyvet írni (az ősz az ideális idény az önvizsgálathoz)!
4. Javítsa az emésztést!
Nyáron természetes a sok folyadék fogyasztása a kiszáradás elkerülése érdekében, de ősszel nehezebb sok vizet inni, emésztési problémák pedig nem sokáig jelentkeznek. Nem véletlen, hogy a kínai hagyomány szerint az ősz a fémelemmel társul, amely túlzott mennyiségben légzési problémákat és székrekedést okoz. Tehát ősszel előnyösebb olyan lágyító ételeket fogyasztani, amelyek segítik a légzőszerveket és az emésztőrendszert: Aloe Vera gél, avokádó, méz, olajok, kesudió, mandula stb.
- Erősítse immunrendszerét!
Itt az ideje felkészíteni a testet a télre, megelőzni a megfázást és a légzőszervi vírusokat. Használhat alternatív zuhanyokat, szaunát vagy szuperételeket: Manuka méz, fokhagyma, propolisz stb. Javasoljuk továbbá az InoCell ™ -et, a gabonafélék kérgéből kivont inozitol-hexafoszfáton alapuló természetes kiegészítést, immunmoduláló hatású, amely hozzájárul az NK-sejtek (természetes gyilkos) és a test egyéb védekező mechanizmusainak aktiválásához.
Az immunmoduláló hatás abban is megnyilvánul, hogy az InoCell ™ jó adjuváns méregtelenítésre, regenerációra és a máj működésének védelmére, amelyet a vércukor, koleszterin vagy triglicerid szint normalizálása jelez. Az inozit az emésztés szempontjából is előnyös, különösen azok számára ajánlott, akik irritábilis emésztőrendszerben szenvednek, vagy glutén intoleranciát mutatnak.
Végül, de nem utolsósorban, az InoCell tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok eredménye, amelyet húsz éven keresztül folytatott orvoscsoport AK Shamsuddin, MD, a Marylandi Egyetem Orvostudományi Egyetem patológus professzora vezetésével., Baltimore, USA.
Élvezze az őszt! Élvezze a vas egészségét!