5 tipp, hogy élvezhesse a kiegyensúlyozott ételek fogyasztását
Nagyon gyakran hallom, hogy rokonaim vagy kollégáim panaszkodnak, hogy nem tudnak kiegyensúlyozottan étkezni egymás után egy-két étkezésnél többet azzal az ürüggyel, hogy "a kiegyensúlyozott étkezés nem jó".
Mintha azért, merttöbb zöldséget eszünk és kevesebb zsír, nem élvezheti többé az étkezését vagy az étkezést.
És azt hiszem, itt sokan tévednek.
Mert a valóságban az evés élvezete megtanulható, és ez végül nem attól függ, hogy mit tesz a tányérjára, hanem az étkezés közbeni hozzáállásától és az ételhez való viszonyától.
Ha néhány falat alatt és kevesebb, mint öt perc alatt rágcsáljuk a tányérunk összes tartalmát, még akkor is, ha elfogyasztjuk kedvenc ételünket, akkor nem igazán fogunk profitálni belőle, és ez nem váltott ki számunkra nagy elégedettséget.
Míg ha időt szán az evésre, az egyes ízek teljes kihasználására, az étkezés kellemes ínyenc kikapcsolódására, akkor elkerülhetetlenül nagyobb öröm lesz az evésben, még akkor is, ha kiegyensúlyozott salátát vagy köretet választott. zöldségalap !
Ha küzd, hogy élvezze a kiegyensúlyozott étrendet, íme 5 tipp, amelyek segítenek minden étkezésben:
Szánjon időt arra, hogy leüljön enni
Lehet, hogy már elkövette azt a hibát, hogy állva, az irodában a számítógép előtt vagy gyorsan az asztal sarkán evett.
Ez egy nagy hiba, mert túl gyors étkezést okoz, és az étkezést olyan házimunkának tekinti, amelytől gyorsan meg kell szabadulnia.
Bár éppen az ellenkezője van! Szánjon időt arra, hogy leüljön, ez segít Önnek egyél figyelmesen és hogy az étkezésed kellemes és megérdemelt pihenéssé váljon.
Szánjon egy percet a tányér megfigyelésére
Elsőre kissé butának tűnhet, de elengedhetetlen, hogy újra megtanulja, hogyan élvezheti ételeit és élvezheti az evést.