5 tipp, hogy visszatérjünk a pályára az ünnepek után - Tahiti megmozgatása

Amikor nyaralni megyünk, egy kis sétán kívül általában nem sportolunk, de mégis igyekszünk figyelni az étrendünket.

Annak érdekében, hogy ne költsünk el túl sokat, bérelünk egy Airbnb villát vagy egy szállodai szobát konyhasarokkal annak érdekében, hogy otthon néhány étkezés legyen, és elkerüljük az étterembe járást.

Legutóbbi Los Angeles-i tartózkodása alatt mégis megszeretted az ízletes tacókat, fánkokat és fagylaltokat. Nem tudott ellenállni a Sajttorta bemutató előtt, és az extra nagy szendvicsek túlságosan csábítóak voltak. Annak ellenére, hogy naponta csak egyszer ettél, a testünk mindazokat a gazdag és gazdag ételeket élvezte, amelyekhez nem szokott.

Íme 5 tipp, hogy visszatérjünk a pályára az ünnepek után

Ne erőszakolj túl gyorsan magaddal - A nyaralásból visszatérve nem szükséges drakonikus étrendet és intenzív edzéseket előírnia. Nincs szükség kétórás kardió foglalkozásokra. Nem kell negatív gondolatokkal vernie magát, és sajnálkoznia kell azzal kapcsolatban, ahogy etette magát. Ez a hozzáállás nem hoz semmi pozitívat és egyáltalán nem lesz hatékony.

Ne mérlegeld magad - Arra számíthat, hogy dagadtnak és kissé nehéznek érzi magát. A skála csak megerősíti azt, amit már tud, és valószínűleg rosszkedvű lesz. Megkockáztathatja minden jóakarat elvesztését, és olyan spirálba eshet, amely bulimiahoz vezet. Tudod, hogy érzed magad, és ha a nadrágod még mindig megfelel, akkor mérlegelni kell magad, hogy megállapítsd, hogy "felszabadítottál" öt fontot nyaraláson, értelmetlen lesz. Apropó, a plusz kilók nagy része főleg víz lesz.

---