5 tipp, hogyan ne hízzon (túl sokat) terhesség alatt; Zana Scutecel
"Megértem a gént mint gént, de nincs kedved egész nap valamit rágcsálni?"’Igen, és igen. Napi'
Máriánál 35 kg és 3 nap alatt 11 kg-ot híztam, míg terhes voltam, az Alexandru-nál pedig 9 kg-ot 34 hét és 3 nap alatt. És most, legfeljebb 26 hétig van egy extra 2 kg.
Élelmiszer szempontjából minden feladat saját menüvel volt.
Máriánál úgy éreztem, hogy sok sóra van szükségem, és a savanyúság volt az alap. Alexandru-ban fagylaltos palacsintát ettem, és most úgy tűnik, hogy a kicsi lakto-vegetáriánus, mert nem nagyon szereti a húst.
A terhesség megváltoztathatja a testet és a kulináris „örömöket”. Meggyőződéses ragadozó vagyok, de túl kevés terhességem volt, ahogy szoktam.
Gyakran „tárgyaltam” a méhemben lévő csirkével, és elmondtam neki, hogy ennek az „összeférhetetlenségnek” el kell jutnia valahova. Tehát, bár tudtam, hogy nem fogom jól érezni magam, néha túlléptem a „szobatárs” kívánságán és megettem, amit akartam.
Hogyan sikerült mégis felszednem néhány kilót?
1. Terhes chips/Nibbles
Terhesség alatt minden terhes nő szükségét érzi annak, hogy valamit gyakran rágcsáljon. Még az orvosok is javasolják, mert így elkerülheti az égési sérüléseket.
Mindig rágcsáltam valamit, de mindig úgy döntöttem, hogy valami egészséges legyek: diófélék (kb. Hetente 3-4 alkalommal), a tévében a „terhes arcok” nyers zöldségek voltak (a retek volt a kedvencem), de sárgarépapálca vagy szelet gulia egy csipet sóval.
2. Azt ettem, amit a csirke akart a hasamba
Maria számára az étvágyam az első 3 hónapban egy híres gyorsétterem hibája volt, amelyből 10 éve nem ettem, amíg teherbe nem estem. Hoztam azonban egy szabályt: hetente egyszer.
Nem volt egészségtelen vágyam a többi kölyökkutyával szemben, ezért gyakrabban engedtem meg őket. Alexandru fagylaltja volt az alap, és most, Achim babánál szerettem a spenótot, és minden zöld.
3. Menetrend szerint evett
Az alapétkezések minden nap körülbelül ugyanabban az időben voltak, és ritkán tértem el a programtól. Az utolsó étkezés 19.00 órakor van, és ha még mindig szükségét érzem a majszolásnak, tettem néhány „terhes chipset” (lásd fent).
4. A víz az élet
Sok évvel ezelőtt ne számoljuk meg őket, egy bizonyos szénsavas ital (amelyről azt mondják, hogy jól megtisztítja az edényeket) volt a kedvencem. Több mint 10 évig adtam fel, tudván, mennyire káros a szervezetre. Terhesség alatt nyálas voltam utána. Hagytam magamnak inni egy kis poharat hetente egyszer, amikor elájultam.
Ez az egyetlen bűnös bűncselekményem. Élhetek ezzel, különben a víz az alap és még sok minden más.
5. A mennyiség számít
Hosszú évek óta úgy döntöttem, hogy felezem az ételeim adagját, így bármikor és bármit megeszek, de csak a felét. Ha az 1. és a 2. típust fogyasztjuk, akkor csak a felét, vagy csak egyféleképpen (annak 3 negyedét) fogyasztjuk. Még terhesség alatt sem változtattam ezen a szokáson.
Az első terhességnél megkérdeztem az orvosomat, hogy kezdjem-e a „kettes étkezést”. Világosan elmondta, hogy nem ajánlott. A "bennünk lévő pápa" gyermekekben minden megvan, amire szükségük van. Nem etetjük őket, amikor eszünk, csak mi. A plusz kilók születési veszélyt jelenthetnek, különösen, ha császármetszéssel jár. Gondoljon arra, hány zsírréteget kell eltávolítani ahhoz, hogy az orvos eltávolítsa a babát.
Az orvosok azt javasolják, hogy csecsemővel történő terhesség esetén a felhalmozott kilogramm ne haladja meg a 16-ot, az ikrek esetében pedig 22-et.
Ami a küllemünket illeti, azt mondom, hogy lefogyunk, és ez nem a probléma, hanem az anya és a gyermek egészsége lehet.
Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt mondják, hogy azoknál az anyáknál, akik kevesebb kilót híztak a terhesség alatt, alacsonyabb a depresszió kockázata. Véletlenül vagy sem, nem tudtam, mi a depresszió Máriában, és Alexandru-ban 6 hónapos koromban volt egy rövid „babyblue” pillanatom, és 2 hétig tartott.
ITT írtam arról, hogyan hízott meg, amikor kövér voltam, mert ilyen időszakom volt.
Remélem, hogy tippjei segítenek és gondoskodnak rólad! Az egészség a legfontosabb.
A pólóm a pingvinektől származik. Azoknak az anyáknak, akik kényelmes, de gyönyörű ruhákat keresnek a hasnak, ebben az időszakban KEDVEZMÉNYEK is vannak.