5 tipp terhes nőknek az 1., 2. és 3. trimeszterben
A terhesség első trimeszterét a fogantatástól a terhesség 13. hetének végéig kell kiszámítani. A terhesség első trimesztere egy igazi utazás a terhesség hetein, rendkívül fontos annak szempontjából, ahogy a kicsi lény benned fejlődik.
Még akkor is, ha az utolsó menstruáció utáni első két hét beleszámít a terhességbe, a legtöbb nő ebben a szakaszban valóban nem terhes. Az ovuláció általában a menstruációt követő első két héten belül következik be. Ezért a két hét alatt jelentkező kellemetlen érzés, hányás vagy fejfájás nem járhat terhességgel.
A terhesség első trimeszterében a krónikus fáradtsági állapot megelőzésére a legjobb megoldás az, ha könnyedén veszi a dolgokat, és megteszi azt, amit Önnek és a babának a legjobbnak érez, és amely naponta formálódik.
Tippek terhes nők számára a 2. trimeszterben
A terhesség második trimeszterét a 14. héttől a 26. hétig számolják, a terhesség nászútja is ismert. A terhesség ezen második része valóban rendkívüli időszak a legtöbb kismama számára. A méh belsejében drasztikus változások mennek végbe, és a nő teste is lényeges változásokon megy keresztül.
1. Korlátozza vízfogyasztását.
A harmadik trimeszterben a méh egyre nagyobb és nehezebb. Nagyobb nyomást gyakorol a kismedencei erekre, és megakadályozza a vénás vér normális keringését a lábakból. A vér felhalmozódása miatt visszér alakulhat ki. Minél több vizet iszik a terhes nő, annál több vér halmozódik fel a lába ereiben. És amikor az ödéma rosszabbodik, preeclampsia léphet fel.
Éppen ezért elegendő napi 1,5 liter folyadékot fogyasztani. Ha lábduzzadást érez, napi 1 liter folyadékra korlátozhatja magát. Ne feledje, hogy nem csak a vízről van szó, hanem a levesek, teák, gyümölcsök stb.
Tippek terhes nőknek a 3. trimeszterben
A terhesség harmadik trimesztere bejelenti a gyermek születésének közeledtét. Ebben az időszakban számtalan változás fog bekövetkezni. Próbáljon meg pihenni és pihenni. Az utolsó száz méteren vagy. Ellenáll! Itt az ideje, hogy nyugodtan vegye igénybe, és kérjen másokat, hogy segítsenek.
2. Korlátozza a gyakorlatok számát.
A harmadik trimeszterben meglehetősen nehéz intenzív sportgyakorlatokat gyakorolni, és a legjobb az úszás vagy a jóga gyakorlása. Otthon végezhet könnyű gyakorlatokat, sétálhat a szabadban. Tilos terheket viselni terhesség alatt, még az üzletből származó bevásárló táskákat is. Bármilyen stressz növelheti a méh hipertóniáját.
3. Látogasson el a kismamák foglalkozásaira.
Beiratkozhat az ilyen típusú tanfolyamokra a terhesség 30-32. Hetétől kezdődően. Ezeken a tanfolyamokon megtudhatja a terhesség szakaszait, a helyes légzést, a megfelelő helyzeteket a fájdalom megszüntetésére, a kicsi gondozását és a szoptatásra való felkészülést. Tapasztalt orvosok válaszolnak minden kérdésére, és eloszlatják minden félelmét.
4. Nincs szükség útnak indulásra.
A terhesség 30. hete után az orvosok nem javasolják, hogy vonatokkal, repülőgépekkel vagy akár autóval tegyen hosszú utakat. Útközben a nőnek jó ideig bizonyos helyzetben kell maradnia, ami megakadályozza a helyes vérkeringést. Ezenkívül olyan előre nem látható helyzetek is előfordulhatnak az úton, amelyekhez nem kap minősített orvosi segítséget.
5. Nem ajánlott zuhanyozni vagy fürdeni forró vízzel, a szauna nincs feltüntetve.
A magas hőmérséklet miatt a méh izmai összehúzódnak, ami korai vajúdást okozhat.
Miután megszülte babáját, ne feledkezzen meg az egészségéről és a születéskor gyűjtse be az őssejteket. Az ilyen sejtek betakarítása megvédi őt több mint 40 súlyos betegségtől. Válassza ki, hogy előre figyelmesen tájékoztassa magát, és forduljon megbízható bankhoz. Ilyen közösség az Baba szár, az egyetlen őssejtbank, amely a Seracell kizárólagos partnere Németországban.