5 tippem a fogyáshoz - NeLuMum
Igen! Végül lefogytam 20 kg-ot! MADNESS ! ! Ugye nem hiszed, mennyire örülök ennek? 😉 Útom még mindig hosszú, de ez ma egyáltalán nem zavar - ma csak boldog vagyok, büszke és könnyed, mint egy toll * g * már feltettem magamnak a kérdést, hogy miért mennek jól a dolgok jelenleg. Hogyan sikerül nyomon követnem, és néhány gondolatot leírtam neked:
1. A finom italok teltnek és boldognak érzik magukat
A fogyás során sokat kell innod - ezt mind tudjuk. A sok folyadék segít megtisztítani a testet, kitölti a gyomrot és megakadályozza az étvágyat. De őszinte vagyok: Ha napi 3 liter vizet iszom, az legkésőbb a harmadik pohár után a torkomon lóg ki ... uh! Ezért inkább a vizet iszom, benne gyümölcsökkel és főleg jégkockákkal. Egy kis koktélesernyő és egy szívószál bizonyos érzéket hoz a pohárba és az elmémbe. Próbáld ki - ez a nyaralásra emlékeztet és napos érzetet hagy maga után.
2. A rágógumi megmenti a főzéstől
Sajnos nekem nagyon gyakran előfordul, hogy éhezve állok a tűzhely mellett és főzök. Ebben az esetben sokkal gyakrabban próbálom ki a finom bolognai szószt, mint kell. És a tésztát percenként újra "tesztelik", hogy kiderüljön, szilárdak-e a harapáshoz. Te is tudod ezt? Minden olyan pont (kalória), amelyet gyakran nem írtam le - UPS! A rágógumi főzés közben segít megtartani a mártást a serpenyőben. Mert ha őszinték vagyunk: egy kis borsmentával a szádban sok minden nem ízlik! 😉
3. Készítsen 5-öt az 1-ből - készítsen több ételt
Rendszeresen irigykedem. Nem vagyok büszke erre, de csak ez a csúnya érzés támad, amikor látom, hogy a családom finom dolgokat eszik. Náluk nem merül fel gondolat arról, hogy mennyi kalória van, hanem egyszerűen élvezettel fogyasztják. ARGH! Tehát amikor szeretteim délután boldogan sütik a sütiket, én ott ülök és rossz kedvem támad - hülye! Egy kedves társ tippje segített nekem: Vágjon egy Corny Free csokoládét 5 egyenlő részre. Ezután tegye a darabokat egy tepsibe, és süsse a sütőben kb. 180 fokon néhány percig, amíg a kukoricadarabok "megolvadnak". Gyorsan vegye ki, hagyja kihűlni, és 1 rúd helyett 5 ropogós keksz van
Ugyanez vonatkozik természetesen más ételekre is. A rántotta megtölti, ha finom zöldségeket kever össze - a képzeletének nincsenek korlátai. A lényeg, hogy jó íze legyen.
4. Elrejteni azokat az ételeket, amelyek veszélyesek lehetnek rád
Legjobb esetben még a Nutella, a Snickers vagy a zacskó chips nincs a házban. Ha azonban már nem egyedül élsz, és a családod nem élhet például Nutella nélkül, akkor fogd meg a dolgokat, és tedd ki a látóteredből. Ami eleinte hülyén hangzik (végül is tudja, hol találja az ételt), az lehet az elsősegély-nyújtója éhségroham során. Amikor valami „finomra” vágyom, rohangálok a házban, és keresek valami ennivalót, amit ehetnék. A konyhában nyissa ki a hűtőszekrényt - semmi finom nincs bent, ezért csukja be ismét a hűtőszekrényt. Ezt körülbelül 6 percenként megismételjük. Ugyanez történik a kamránkkal: nyisd ki az ajtót, nézd meg ... csukd be az ajtót ...! Ha minden magas kalóriatartalmú étel egyenlő lenne, akkor megragadnám és azonnal vétkeznék. Szemmagasságban és mindenekelőtt mindig vannak olyan ételeink, amelyek többnyire alacsony kalóriatartalmúak. Mellesleg a kiskereskedők is ugyanazt a trükköt használják, vagy láttad már az "olcsó" termékeket szemmagasságban? 😉
5. Jutalmazza meg magát, és élvezze a sikerét
Rohadt hosszú az utam, és ha csak a végcélomat tartanám szem előtt, akkor valószínűleg reggelire minden Smartpointomat etetném. Ezért kisebb célokat tűzök ki magam elé, és minden sikert megünnepelek magamnak. A 20 kg lefogyás jutalmául új Pandora varázst kaptam. Szeretem a karkötőmet, mert minden varázsa egy különleges eseményt jelent az életemben, és a jóváhagyásom nem hiányozhat. Ha nem karkötő, mit szólnál egy szép felsőhöz? Új kézitáska? Az egyetlen fontos dolog, hogy otthon legyen, amint közelebb kerül a céljához. De ne csaljon, és vegye előre a jutalmát. Ha a jutalmadat azon a napon viszed, amikor eléred a célodat - büszkén viselheted majd!
Nagyon sok sikert kívánok az elfogadásához, és kíváncsi vagyok, milyen további tippjei vannak. Az elfogadásom még korántsem ért véget, és nagyon örülnék minden tippnek! Tehát nyomd meg a billentyűket, és írd meg nekem a tippeket a megjegyzésekben 🙂