5 TITK, hogy ne szenvedjenek egy elválasztás után
5 TITK, hogy ne szenvedjenek egy elválasztás után. A 4. számot a legnehezebb megtanulni!
A szétválasztás nem könnyű, de bizonyos módszerekkel biztosíthatja, hogy túlélje.
Csak az elválás szó elég ahhoz, hogy a kanapén guggoljon, romantikus vígjátékokat nézzen csokoládéevés közben, még akkor is, ha éppen senkivel nem találkozik. Ha most jöttél ki egy kapcsolatból, a szó még ijesztőbb.
Tehát mit csinálsz, ha a barátod úgy dönt, hogy ketten külön-külön járjanak? Vagy amikor Ön hozta meg ezt a nehéz, de néha szükséges döntést? Íme néhány tipp:
1. Ne szigetelje el magát
Ösztönöd most az, hogy guggolj a takarók alá, és soha többé ne menj ki. Oké, ez túlzás lehet, mert még mindig fel kell állnod és dolgozni kell. De valószínűleg nem akarsz részt venni semmilyen szórakoztató társasági tevékenységben. Nem szabad ezt tennie - tartsa a kapcsolatot családjával és barátaival, és mondja el nekik, hogy szüksége van rájuk. Mivel szeretnek, ez nem fogja zavarni őket, de örülni fognak, hogy támogatni tudnak ebben a nehéz időszakban.
2. Változtassa meg szokásait
Ha hosszú távú kapcsolatod volt, akkor valószínű, hogy pároddal együtt éltek, vagy sok időt töltöttek egymás otthonában. Valószínűleg már megvan a kedvenc helyek listája, ahová kimenni lehet. Ha nem akarja, nem szabad abbahagynia az oda járást, de célszerű megváltoztatni szokásait. Nem akarsz gondolni a volt partneredre, bárhová is jársz, és sajnos ez megtörténik, ha elmész azokra a helyekre, ahová együtt jártál.
3. Ne feledje, miért jó ez a döntés
Az az igazság, hogy ha együtt akartok lenni, akkor nem szakítottok meg. Ez ennyire egyszerű. A megfelelő párok együtt maradnak, nem válnak szét. Azok a párok, akik nem illenek be, külön utakra kerülnek - vagy együtt maradnak, és szörnyen érzik magukat. Ne feledje, miért jó dolog a szakítás, még akkor is, ha fáj. Gondoljon a volt partnere legrosszabb hibáira - ez általában nem szórakoztató gyakorlat, de az az ötlet, hogy bántson, meggyőzzen.
4. Adjon fel álmokat, és gondoljon egy új jövőre
Valószínűleg ez lesz a legnehezebb lépés, de lehet, hogy a legfontosabb. El kell búcsúzni a közösen megélt élettől - a romantikus pillanatoktól, a nehéz pillanatoktól, minden nap üzeneteitől, a vásárlástól, a megosztott dolgoktól. Fel kell adnia az álmait is, és új jövőt kell elképzelnie magának. Ez azt jelenti, hogy emlékezz rá, ki vagy, és gondolkodj azon, hogy mit is akarsz valójában az életben.
5. Fogadd el a félelmet
Ijesztő lehet életet teremteni magának. Ha pár éve van kapcsolatod, akkor normális, ha nem tudod biztosan, hogyan tovább. Egy ideig furcsán fogja érezni magát, de el kell fogadnia ezt a félelmet. Csak így lehet túljutni a hosszú távú kapcsolaton.
Olvassa el a 10 MÓDSZERET is, hogy elfelejtse az ELŐZŐT! Ismerje meg, hogyan NE szenvedjen egy bontás után.
Serdülőkorban szinte "klassz" szenvedni a szerelemben, de miután túljutott ezen az időszakon, nincs értelme pazarolni az idejét a volt barátja vagy volt barátnője sóhajtozására, főleg, hogy nagyon sok módja van amelyet kihozhat régi szerelméből.
Először is, egy fájdalmas elválás után, amelyet vágyakozás és sajnálat követ, mindannyiunknak észre kell vennie, hogy ami most a mi nagy és egyetlen szerelmünknek tűnik, az hamarosan emlékké válik. Tehát ahelyett, hogy öklében sírnál, jobb, ha így közelíted meg a problémát, és megpróbálod legyőzni a szenvedés abszolút természetes pillanatait.
Módszer 1: élvezd az elnyert új szabadságot
Amikor komoly kapcsolatban voltál az úgynevezett "nagy szerelemmel", nem is gondoltad volna, hogy két napra elhagyhatod a várost egy barátoddal, vagy hogy este 11.00-kor kimehetsz a városba, anélkül erre gondolt volna. De most már lehet. A kettőben töltött időt nem olyan nehéz kitölteni, mint gondolnád. Élvezze a visszanyert szabadságot, és menjen ki a városba, amikor csak lehetőség adódik rá. Ne engedjen annak a letargiának, amelyben semmit sem tesz, csak hallgatja dalait, sóhajtozik az ágyban, otthon. Menj ki a városba, találkozz emberekkel. Fogadjon el bármilyen meghívást, bármilyen váratlan is, és örüljön, hogy senkinek sem kell válaszolnia.
Módszer 2: Emlékezz a nehéz időkre
Még ha kissé önzőnek is hangzik, jó emlékezni a kapcsolat nehéz idõire, amikor a "nagy szerelemmel" vitatkoztál, amely már nincs veled. Amikor egy szeretett ember elhagy minket, hajlamosak vagyunk csak azt a jót látni, amelyet elvesztettünk, és nem örülünk annak, hogy megszabadultunk az egész párkapcsolat egyéb hangulataitól, szeszélyeitől, vitáitól és feszültségeitől. Legyen az önző, akár nem, ez egy örvendetes túlélési mechanizmus. Tehát ne feledd, mi bolondította meg!
Módszer 3: Töltsön több időt a barátaival
Még akkor is, ha kihagytál néhányat, mert stabil kapcsolatban voltál, és nem volt időd rájuk, mégis újra kapcsolatba lépett, még azzal a kockázattal is, hogy arcul csap. Ha igaz barátok, akkor figyelmen kívül hagyják és megértik azt a távolságot, amelyet velük töltöttél, amikor kapcsolatban voltál, mert egy másikig mindannyian ezt tettük az élet egy pontján. De most itt az idő, hogy újra kapcsolatba lépj régi barátaiddal, és újakat szerezz, minél többet, hogy ne egyedül töltsd az idődet.
Módszer 4: Ne próbáld visszaszerezni a dolgaidat
Objektíven értékelje, milyen dolgok maradtak hátra, és ha nem valami feltétlenül fontos és drága dolog, amely nélkül nem nélkülözheti, akkor feladja azokat. Nincs értelme az exhez menni, csak azért, hogy átvegye a ruháit, DVD-it vagy könyveit, amelyeket egyébként is viselt, megrongált vagy elolvasott.
Módszer 5: „emlékek” elrejtése vagy eldobása
Ne hagyjon mindenféle dolgot a házban, amely minden lépésben emlékeztet a „régi szerelemre”. Ha nincs hideg vére, hogy eldobja őket, akkor legalább rejtse el mindet egy dobozban, hogy biztonságos helyre tegye, ahol tudja, hogy nem sétál, így nem áll fenn az a veszély, hogy találkozhat velük. Minden, ami a volt partneredre emlékeztet, eltávolít az otthonodból és feladja azt a mazochista hozzáállást, amelyen keresztül látni akarod a dolgait, még ha fáj is a lelked, csak azért, hogy közelebb érezd magad. Ébredés a valóságra! Ez nem tiszta szenvedés a szétválás után, hanem indukált szenvedés. Szóval ne bántsd magad!
Módszer 6: kerülje a barátait és azokat a helyeket, ahol általában jár
Kellemetlen kimenni és találkozni a barátaival egy bárban, ahol tudja, hogy megtalálhatja őket. Kerülje az embereket "a másik oldalról", valamint azokat a helyeket, amelyekről Ön tudja, hogy gyakran fordulnak elő. Önzőnek tűnhet, mert más időpontig a barátai nem ártottak neked, de ez az önvédelem olyan mértéke, amely valójában segít túltenni rajta.
Módszer 7: sportoljon
Most nincs mentséged, hogy ne sportolj! Ha korábban mindketten inkább a kanapén ültek, egy nagy tál pattogatott kukoricával, és filmet néztek, akkor most jó lenne ezt az időt a maguk javára fordítani. A legjobb módszer: kezdjen el sportolni. Még akkor is, ha nem fizet be az edzőterembe, elmehet futni a parkba. Akárhogy is, térjen vissza az alakjába! Vegye figyelembe azt az előnyt, hogy amikor elhagyja a házat, hogy költözzön, akkor valóban esélye van új emberekkel megismerkedni, új kapcsolatokat kialakítani más emberekkel, akiket igazán érdekel a külsejük.
Módszer 8: ne lépjen kapcsolatba vele
Mi értelme a kapcsolattartásnak, ha véget vetett a kapcsolatnak?! Ha folyamatosan telefonál, sms-t ír vagy online ír, akkor csak annyit kell tennie, hogy égjen a megbékélés reménye, akár az elméjében, akár a másik lelkében. A szakítás szakítás, nem "pillanatnyi szünet". Fogadja el ezt, és tartózkodjon attól, hogy kapcsolatba lépjen korábbi "nagy szerelmével".
Módszer 9: feladja a talapzatot
Mindannyian - férfiak és nők egyaránt - hajlamosak vagyunk a "nagy szeretetet" egy talapzaton elhelyezni, és lenézéssel imádni. Annak érdekében, hogy megszabaduljunk "exének szellemétől", meg kell szabadulnunk a talapzaton lévő "régi szerelemtől". El kell fogadnod, hogy sem te, sem ő nem tökéletes. Ha ez segít, készítsen egy listát mindarról, ami bosszantja volt barátnőjét, hogy írásban megtalálhassa mindazt, ami zavar.
Módszer 10: Töltsön időt mással
Még akkor is, ha felületesnek tűnik, a szakítás után mással való idő eltöltése jó módja annak, hogy elszakadjon a múlttól, és felfedezze, hogy vannak olyan örömök, amelyeket régi partnerétől külön-külön is átélhetünk.