5 trükk a fogyás örömmel! Diéta; Diéta
Oké, mi nők, valahogy fix ruhákat kapunk, miért nem ismerjük be. és néha még azt az ötletet is folytatjuk, hogy leveszek még néhány centit, és mindannyian tökéletesen illenek hozzám! Ha úgy érzi, hogy hízott egy kicsit, itt az ideje, hogy lassan, de biztosan elkezdjen fogyni a felesleges kilókból és centikből! Néhány trükköt megosztok, hogy örömmel fogyjak!
1. Ne mondd senkinek, hogy fogysz!
Ha diétázunk, hajlamosak vagyunk arról beszélni, mit eszünk, mikor, hogyan. A család és a barátok nyilvánvalóan meg fogják mondani: "Nagyon jól nézel ki, ahogy vagy, mi történt veled?", De kell az akarat, és nem kell annyira könnyen meggyőzni, hogy feladja, mert az egészséges testet egészséges étel! Kezdje tehát a diétát titokban!
Adjon fel lipideket és kezdjen fogyni!
Adjon fel lipideket, ez az első lépés, amelyet meg kell tennie! Hol találhatók ezek a lipidek? Itt van egy közös lista:
- hús;
- kolbász;
- teljes tej;
- tejföl;
- vaj;
- disznózsír;
- sajt.
Nyilvánvalóan könnyedén ehet aludttejet!
A fogyáshoz szükséges csomagolás a leghatékonyabb! Az első 2 intenzív foglalkozás után már akár 1 kg-ot is lefogy, és a körülötted élők nagy változást észlelnek! A test méregtelenít, a szervezet fogyasztási funkciói felgyorsulnak, és a narancsbőr fokozatosan eltűnik, ha a víz visszatartja a sejteket.!
Csak hetente mérje le magát!
Kísértés, hogy minden reggel felmász a mérlegre, de ez nagy hiba! Bizonyos napokon több vizet tarthat vissza, máskor lehet, hogy több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztott, és dagadtnak érzi magát, ezért a napi súlymérés étrendben csak tönkreteszi Önt! Tehát válassza ki a hét napját, amikor mérlegelje magát, és csak akkor!
4. Ne felejtsen el inni vizet az étkezések között és harapnivalókat!
Az étkezések között nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, ne puffadjon és ne árassza el a gyomrot, de a diéta ideje alatt napi 1 liter sima víz egy facsart citrommal csodákra képes a szervezetben visszatartott víz eltávolításában és méreganyagokból! Ne felejtsen el gyümölcsöt enni vagy friss citrusfélét készíteni az étkezések között! 5 órát nem fogsz kibírni anélkül, hogy bármit megennél, mert körülbelül 4-5 órának kell lennie a napi 3 étkezés különbségének!
Próbáljon racionális lenni abban, amit kitűzött! Ne vigyük túlzásba drasztikus étrenddel, vagy ha el akarjuk érni a 15 évesen elért súlyt, mert vannak olyan célok, amelyeket nem lehet elérni, vagy ha elérjük azokat, akkor súlyos egészségügyi problémái lesznek! Ha lassan veszi fel, feladja a kis "gonosz" örömöket és fegyelmezi magának az ételt, akkor csak nyerni fog!