50 apró bűn - és hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól, EGY FOGOSABBAN

fogosabban

Egy gombóc fagylalt, egy latte macchiato vagy egy pár gumicukor - ezek mind természetesen kalóriát tartalmaznak. De hogyan lehet a legjobban megszabadulni tőlük, és mennyi erőfeszítés szükséges az apró bűnök ledolgozásához? Kipróbáltuk a számológépet, és kiszámoltuk, mely módszerekkel szabadíthatja meg az 50 népszerű snack és ital kalóriáját.

Akár pattogatott kukorica a moziban, akár egy kifli a vasárnapi reggelinél - kis bűnök hébe-hóba kell. Aki megtiltja, hogy bármit is csináljon hosszú távon, gyorsan elégedetlenné válik, és hatással lesz a környezetére is. De hogyan lehet megszabadulni a harapnivalóktól és italoktól származó kellemetlen kalóriáktól, hogy a nap végén kiegyensúlyozott energiamérleget mutathasson, és ne kelljen visszariadnia a mérleg megtekintésétől? Kipróbáltuk a számológépet, és kiszámoltuk, hogyan lehet kompenzálni az apró bűnöket. Mint oly gyakran előfordul, a varázsszó a „mozgás”. A mód azonban nagyon eltérő lehet.

Így pótolhatja az apró bűnöket

55 perc nordic walking

182 perc Ski Aplin (könnyű)

* 65 kilogrammos nő

** 80 kilogrammos férfi