50 éves vagyok a karcsúsító programom - Tanácsadó programom Femme Actuelle The MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

50 éves, menopauza, kicsi gyomor, cukorigény, élvezet mindent enni, hangszínvesztés és vágy, hogy tornateremre járjak ... Megváltozott a szervezete és a teste, és meg kell találnia az egyensúlyt. Kövesse Jean-Michel Cohen táplálkozási szakember karcsúsító programját, és keresse meg a tetsző formát és sziluettet.

Legyen tájékozott

Tanácsadói programom

- Napi 3-4 sovány tejtermékkel tartom fenn a csont tőkémet.

- Harmonikusan egyensúlyban tartom ételeimet anélkül, hogy megfeledkeznék az antioxidánsokban gazdag nyers és főtt gyümölcsökről és zöldségekről.

- Korlátozom a sót: sajt, felvágott hús, füstölt hal. és készételek, húsleveskockák, ipari mártások.

- Fizikai aktivitásomat legalább 20 perccel, hetente háromszor növelem az izomtömeg növelése és fenntartása érdekében.

---