50 kiló kedvezmény - egészséges magas szénhidráttartalmú étrend - 16. oldal
Téma beállítások
Igen!
Végül megláttam az enyémet is
De melyikre gondolsz itt?
Gyanítom, hogy valójában szénhidrátokra gondol.
Ha a test nem kap elegendő fehérjét a táplálkozásból, akkor a test az izomtömegből kapja meg a szükséges fehérjét - lebomlik.
A hiány előfordulása előtt nagyon hosszú ideig kevés/egyáltalán nem kell fehérjét fogyasztania. A cikk nem szól a fogyásról, vagyis a túlsúlyos emberekről.
Bizony, ha egy mérsékelt testsúlyú ember hosszú ideig rendkívül kevés fehérjét eszik, akkor problémákba ütközik. De ez egy teljesen más megállapítás, mint "az izmokat először bontják le, ha fogyáskor csökken a tojás jégbevitele". Ez az állítás, amin lógok, téves.
A szívizom pedig csak valódi alultápláltság esetén, azaz. H. rendkívül alacsony testzsírtartalommal, tényleges éhezéssel, pl. akut anorexiás emberek veszélyeztetettek. Az ottonormális fogyókúrázóknak valóban nem kell aggódniuk.
Nem állítottam, hogy valaki 0 fehérjét ajánl, kezdtem a nyitó bejegyzésből, mert nem tudtam átolvasni majdnem 20 oldalt, és szinte vegán, alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú, szinte automatikusan alacsony fehérjetartalmú, mert húst és tejtermékeket, valamint tojást tartalmaz nem olyan könnyű jó fehérjetartalmat elérni.
@Bijou: Egyszerűen arról van szó, hogy a test fehérjeforrásként esik vissza az izmokra, amikor táplálkozás útján nem jut elegendőre belőle. Célom ennek a mechanizmusnak a bemutatása volt.
Ez akkor is megtörténhet, ha valaki nem fogyókúrázik és elegendő kalóriát kap, de túl kevés fehérjét fogyaszt.
Ez egy általános probléma, ha a szervezet fehérjeszükségletét nem elégítik ki. És ott lehet, hogy valaki meglepődik, például, hogy elveszíti az izomtömegét, vagy fáradt (a fehérjehiány egyik lehetséges tünete is).
Utolsó változtatás: Stella (2020-02-05, 22:35)
Mi folyik itt, legalább 6 idézetet kattintottam idézni, és egyik sincs?
Szóval köszönöm a sok humoros bejegyzést, nagyon jól éreztem magam
Sajnálom, hogy most nem a gyönyörű részeket idézem
Nem tudtam kijönni alacsony zsír- és fehérjetartalommal, és csak azt tudom ismételni, hogy nem hiszek abban, hogy a saját testem ellen dolgozzam, és amit ez igényel.
A nyers zöldségekkel való foglalkozás nekem sem értelmes - néha nagyon megőrülök a salátákért és a nyers zöldségekért, aztán megint nagyon szeretnék szép zöldségeket, és pontosan így eszem őket. Néha csak egy steaket akarok, vagy néha kövéret. A zsírhoz viszont szeretek diót használni, aminek McDougall nem mond ellent, csak annyit mond, hogy ha célként akar fogyni, akkor vigyáznia kell. Tehát nem feltétlenül értenék egyet a HCLF leírásával, számomra a HC-ről van szó, kész. A szénhidrátok ebben az esetben gyümölcsök és zöldségek és gabonák.
A hús- és zsírtartalom kérdése nekem is felesleges, mert egyszerűen nem fogyok tovább, amikor növelem a százalékot. McDougall előtt soha nem sikerült semmit fogynom semmilyen diétával (minden bizonnyal azért is, mert nem öntözöm magam, mert ez csak Jojo-hoz vezet). Ezzel a változtatással azonban nekem könnyű és éhség nélkül lehetséges. Én irányítom a súlyomat. Számomra az automatizmusok változtak, ezért akkor kezdődik, amikor belegondolok, mit akarok enni, vagy már nem főzök vele: marhapecsenyét és xyt készítek, és amikor van időm zöldségre is. De az alap elsősorban a gyümölcs, zöldség, saláta.
Ennek aránya drámai módon megnőtt, sokkal több friss és ízletes dolgot eszem, és sok ételt találok.
Most találtam néhány tippet itt a témában.
Azt hiszem, hogy Imasato merítése nagyon fontos, de attól tartok, hogy a Thermomix készülékem nem tudja ezt megtenni, és egy extra olajkeverőre kell gondolnom.
Azon is kíváncsi vagyok, hogy a nagy teljesítményű keverés mennyiben különbözik az olajtermeléstől, és miért ne lehetnének egészségesek az olajok. A lehető legkisebb mennyiségben használok kókuszolajat, olívaolajat és dióolajat. A zsírtartalom nagyon erősen befolyásolja az étel ízét, észrevettem.
Egyébként a merítés, a salátaöntet az én problémám.
Egyébként turmixokat gyakorlatilag soha nem készítek.
Valaki véletlenül olvasta tényleg a McDougallban?
Utolsó változtatás: Yin (2020-02-25, 19:16)