500 g kenyér kalória - Jana Crämer - Blog - Végre én
Valahogy hülyén kezdtem a napot. Általában egyenesen állok az ágyban, amikor megszólal a mobil riasztóm, ma nyugodtan aludtam. Aztán eltört a kis vízforralóm, amelyet külön magam kaptam a túrára, hogy reggel zabkásával kezdhessem a napot. Aztán a hajkötő, amelytől féltem, hogy ma este fel kell robbant párnaként lépnem a színpadra.
Mások azt mondanák, hogy csak rossz lábról szálltak le és jók voltak. Forgó zivatar kavargott bennem. A határig irritáltam. Amikor Dorstentől Münsterig tartó rövid út alatt még mindig éreztem, milyen kényelmetlenül szűkös a padon, és sajnos tisztában vagyok azzal, hogy sem a legjobb barátom, sem a bátyja nem az oka, a belső viharom olyan tökéletes volt. Hóporokkal és jégesőkkel.
Szeretném egy olyan retrospektív protokollként megnézni a CaloryGuard készülékemet, amellyel szemmel tartom a kalóriáimat, amely nem szabályoz, hanem áttekintést ad, így utólag magyarázatot ad.
Ma megint megfordult. Azt gondoltam előre, hogy a napi túraigényem (teljesítmény-forgalom) 1,68 m Janánál, 85 kg-os élősúly mellett 2600 kalória lesz a napi szükséglet-kalkulátor szerint. Tehát 2600 kalória elfogyasztása számomra nem jelent sem hízást, sem fogyást.
Fitbitem megerősíti ezt az eredményt, és 2300 kalóriával az egészséges testsúlycsökkenés tartományába tartozom. Lassan, de folyamatosan és ami a legfontosabb, anélkül, hogy éheznék. Olyan sok éve csinálom ezt, és folyamatosan az éhség anyagcseréjébe taszítom magam.
Az éhezés, az evés, a hányás olyan örvény, amelybe nem akarok újra belemenni. A fegyelem nem az én problémám. Ugyanazokat a lépéseket tettem újra és újra, ugyanazon az úton, újra és újra, ugyanazt a tervet követtem újra és újra, csak csodálkozni tudtam, hogy végül a kiindulópontra kerültem. Csak 3 kilóval több a mérlegen.
Már nem csinálom azokat a hülyeségeket, hogy nem eszem eleget, ezt tényleg megértem, és a testem újra és újra bebizonyítja nekem, hogy működik. Az elfogyasztás annyira fontos, hogy a test fogyjon. Ezért ma reggel vettem egy 500 g-os kenyeret a pékségtől, levágtam, és 1000 kalóriát írtam be a kenyérbe az alkalmazásomba.
Nem hangzik igazán étvágygerjesztőnek, és hogy őszinte legyek, nem az volt, de a biztonságosabb alternatíva volt, hogy elkerüljük a zabálást. Ha minden kavarog körülöttem, akkor valószínűleg rendben van újra kinyitni ezt a kis biztonsági ejtőernyőt.
És ne aggódjon, ez nem csak 500 g kenyér 1000 kalóriára vonatkozik, a napnak még van néhány órája, és még mindig 1300 kalóriám van. Talán még néhány tekercs, ami itt annyira étvágygerjesztőnek tűnik? Nem, nem, kicsit változatosabb lesz. Eltér a jelenlegi fülbemászó dallamtól, de ez is teljesen rendben van.