500 kalóriás étrend vs.
500 kalóriás étrend mi is 21 napos anyagcsere-étrend mert ez nem tarthat tovább 21 napnál a hiánytünetek elkerülése érdekében. Mert legyünk őszinték, a napi 500 kalória valóban nem sok a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez.
Megfelelő tervezés nélkül semmi sem működik az 500 kalóriatartalmú étrenden, és ott fennáll annak a veszélye, hogy valami elromlik. Hasonlítsuk össze az 500 kalóriás étrendet azzal 21 napos formázó doboz Amapurtól.
Tartalomjegyzék: 500 kalóriatartalmú étrend vs. Amapur diéta
Mi is pontosan az 500 kalóriás étrend?
Alapvetően az 500 kalóriatartalmú étrendről nincs sok tudnivaló, csak az, hogy nem szabad napi 500 kalóriánál többet fogyasztani. Ez első pillantásra nagyon egyszerűnek hangzik, de az 500 kalóriát gyorsabban érik el, mint szeretné.
Annak érdekében, hogy valódi érzést szerezzek arról, milyen gyorsan lehet 500 kalóriát összegyűjteni, vizualizáltam az egész időt, és ha elképzeled, hogy az egész napos menüterv eltérhet.
Ez 500 kalória
Gyorsan kiderül, hogy az 500 kalóriatartalmú étrend nem könnyű diéta, és az étvágyak szinte elkerülhetetlenek. Természetesen mindent meg lehet szokni, és azt is gondolom, hogy 3 nap múlva elmúlt a legsúlyosabb éhségérzet, de ezt nagyon meg akarja tenni magával?
Az 500 kalóriás étrend eredményei
Kutatások kimutatták, hogy elsősorban nők próbálják ki ezt a diétás módszert, általában 21 napig. Ez az oka annak is, hogy az 500 kalóriás étrendet 21 napos metabolikus étrendnek is nevezik, és ezt hasonlítják össze az Amapur 21 napos alakító dobozával.
Az a tény, hogy napi 500 kalóriával nagyon óvatosnak kell lenned, amit eszel, hogy ne engedd magad a súlyos alultápláltságnak. Mert ez jelenti a legnagyobb veszélyt ezzel a diétával, és annak az oka, hogy miért ér véget legfeljebb 21 nap.
Mit veszít napi 500 kalóriával?
Természetesen ilyen kijelentés nem adható átfogóan, mivel ez az eredmény mindig sok tényezőtől függ. A legtöbb esetben azonban 6-8 kiló közötti súlycsökkenésről számoltak be. Ezáltal a legnagyobb fogyás 1 hét alatt történt, ami jellemző egy ilyen összeomló étrendre.
Természetesen ezzel az alacsony táplálékfelvétellel a test az első napokban azonnal lefogy néhány kilót, de aztán ehhez igazodik, és csökkenti az anyagcserét annyira, hogy a lehető leghosszabb ideig túlélje kevés kalóriával.
A mostani problémád az, hogy az anyagcseréd az 500 kalóriás étrend után is alacsony szinten marad. Aki most újra normálisan eszik, megnézheti, hogyan növekszik gyorsan a súly. Ez a rettegett jojó-effektus, és minden diétával felszed néhány plusz kilót. Nem számít, mit eszel, mert a test ezzel az alacsony kalóriamennyiséggel automatikusan a hátsó égőre vált.
21 napos formázódoboz az Amapur-tól
A 21 napos formázó doboz nagyon jól passzol ehhez az összehasonlításhoz, mivel az is 21 napig tart, de teljesen más étkezési magatartással. Az Amapur név hosszú évek óta a kiváló minőségű, működő anyagcsere-étrend mellett áll.
Az 500 kalóriás étrenddel ellentétben a 21 napos alakító étrend óránként egy kis étkezés elfogyasztását jelenti. Ez napi 12-14 apró snack, amely biztosítja, hogy az anyagcsere elinduljon és még mindig fogyjon.
Hogyan működik az Amapur diéta?
Az Amapur diéta alapvetően tápszeres étrend, amelyre a német étrendszabályozás vonatkozik. Ennek célja annak biztosítása, hogy a diéta során ne jelentkezzenek hiánytünetek.
Óránkénti étkezéssel, ezért sokan óránként étrendnek is nevezik ezt a diétát, az anyagcserét stimulálják, és nem hajtják be az alagsorba. Mivel az étkezés teljes egészében Amapur-ból származik, ezért nem kell külön megvásárolni vagy főzni, a kalóriabevitel napi 1000 kalóriánál kevesebbre korlátozódik. Tapasztalati jelentések szerint sok Amapur vásárló képes 6-8 kilót lefogyni 21 nap alatt, mint az 500 kalóriás étrend mellett. Itt érvényes az is, hogy ez nem garancia, hanem csak sok tapasztalati jelentés reális értékelése.
A vércukorszint folyamatosan alacsony marad, nincs vágy, tele van a gyomor. És hatékonyan fogyhat nagyon rövid idő alatt anélkül, hogy engedne a csökkent anyagcsere jojó hatásának.
Következtetés: 500 kalóriatartalmú étrend vs. Amapur diéta
Véleményem szerint mindenkinek tartózkodnia kell az 500 kalóriatartalmú étrendtől, mivel ez nem biztonságos az egészségre. Ha ki akarja próbálni a diéta ezen formáját, akkor az 5: 2 arányú diétát kell folytatnia. Bár a fogás itt helytelen szó, mivel az 5: 2 diéta csak egy diéta fogalom, mindent magának kell összeraknia.
Kicsit könnyebb a 21 napos alakító étrend, mivel a 21 napos étrendhez mindent megkap az Amapur-tól, beleértve az étrend-tervet és ami még fontosabb, a kapcsolódási tervet. Itt nyugodtan és stresszmentesen kezdheti el diétáját anélkül, hogy folyamatosan aggódnia kellene holnap hogy meg kell tennie.