500 km túra - 10 nap alatt gyümölcslével gyorsan
Néhány páciensemnek vagy ismerősömnek puszta ötlete, hogy néhány napig ne egyek semmit, kényszerítő jellegű.
De akkor tegyen még 500 kilométert? És ez 10 nap múlva?
Nos, néhány "szkeptikus" szempontjából a böjt vagy lusta hókuszpókusz (ettől nem várható jelentős orvosi hatás), vagy akár potenciálisan veszélyes is, mivel a szegény koplalónak "el kell viselnie az élettani táplálék-nélkülözés megpróbáltatásait".
Egyes orvosok hipotézise szerint az éhezés veszélyes mennyiségű fehérjét emészt fel az energiatermeléshez, így a szívizom fogyás fenyeget, az oldódó zsírszövetekből toxinok szabadulnak fel, amelyek nagy terhet rónak a szervezetre, és a kialakuló hipoglikémia megterheli a szív- és érrendszert.
Ergo: a böjtből semmi haszna, csak jelentős mértékű potenciális kárt okozhat. Tehát - ne dobja ki a pénzét az éhgyomri klinikán, csak úgy akarnak "pénzt keresni".
Újra és újra problémásnak találom, hogy olyan emberektől hallok vagy olvasok ilyen kijelentéseket, akik alig rendelkeznek képesítéssel vagy tapasztalattal a böjtöléssel kapcsolatban.
Számos bejegyzést tettem közzé, amelyek a böjt tudományos megbecsülését (vagy elítélését) vitatták meg. Íme néhány példa, ahol a tudósok elmagyarázzák a böjt hatékonyságát, és teljesen ellentétes eredményeket érnek el a hagyományos orvosláshoz és a bizonyítékokon alapuló "tudományhoz" képest:
Ezt a felsorolást még hosszan lehetne folytatni. Mindenesetre az itt tárgyalt tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az éhezésnek szinte ugyanaz a terápiás hatékonysága, mint amilyennek a hagyományos orvoslás állítja, de amelyre gyakran csak saját magának van szüksége.
Ez magában foglalja a szív- és érrendszeri betegségeket, a II-es típusú cukorbetegséget, a reumatikus betegségeket és még néhányat.
A böjt egyik változata a böjti járás. Itt is szerepel egy megfelelő cikkem: Böjt túrázás: A böjt és a túrázás népszerű kombináció.
A böjt és a könnyű és közepes testmozgás kombinációja ideális kombinációnak tűnik nemcsak a kalóriák megtakarításához, hanem azok elégetéséhez is.
Természetesen azt is jól el lehet képzelni, hogy a böjt kritikusainak és szkeptikusainak még több „lőszere van”, hogy fellépjenek a böjt ellen.
Megdöbbenésem, hogy valójában nincsenek tudományos tanulmányok kifejezetten a böjtről. Ennek megfelelően az erről a témáról szóló cikkek az Interneten is ritkák.
Ha jól tudom, az egyik első tudós, aki tudományos alapon tanulmányozta a böjtöt, a svéd volt Dr. Lennart Edren. 1954-ben böjtös menetet hajtott végre Göteborgból Stockholmba további 11 résztvevővel.
A résztvevők között volt egy akkor még fiatal orvos, Karl-Otto Aly. Göteborg és Stockholm közötti távolság körülbelül 500 km, amelyet a csoport mindössze 10 nap alatt tett meg. A menet során nem volt szilárd étel, csak gyümölcs- és zöldséglevek, valamint tiszta víz volt az étel.
Egyébként: Ha érdekelnek ilyen információk, kérje a terápiás böjt hírlevelemet:
A leírás szerint minden résztvevőnek legalább 3 liter folyadékot kellett innia minden nap. A menet után a vezető dr. Edren, hogy ez a böjtmenet egyike volt az első tudományos kísérleteknek, amelyek a stresszes körülmények között végzett böjt hatását vizsgálták.
Nyilatkozatában kitért arra, hogy az ilyen körülmények között történő böjt nem okozott fizikai kárt. Másrészt hasznos, revitalizáló, tisztító és fiatalító hatások indultak el a szervezetben, amelyek értékes információkat szolgáltattak volna egészséges és beteg emberek számára.
A kísérlet megmutatta a világnak az éhezés megelőző és terápiás lehetőségeit.
Dr. Karl-Otto Aly 10 évvel később (1964) ugyanezt a böjtmenetet hajtotta végre - ezúttal 19 másik résztvevővel. A vállalat értékelése a következő volt:
„A menet egyértelműen megmutatta, hogy az emberek hosszabb ideig túl tudnak maradni táplálék nélkül, és még nehéz fizikai tevékenységekkel is képesek megbirkózni. A résztvevők általános érzése az volt, hogy erősebbnek, életfontosságúbbnak és felfrissültebbnek érezték magukat, mint a menet előtt. A kísérlet elsődleges célja az volt, hogy ösztönözze a tudományos intézményeket az éhezés, valamint annak megelőző és terápiás potenciáljának alapos és objektív tudományos vizsgálatának megkezdésére. Ily módon a böjt az orvostudomány univerzális eszközévé válik, és áldássá válik a betegségekkel gyötört emberiség számára. ”(Http://www.keithhunt.com/Fast1.html)
Egy forrás (Ariola 1977) tudományos mérési eredményeket is szolgáltat, amelyeket sajnos nem tudtam ellenőrizni. Szerinte a résztvevők szérumalbuminja nem változott.
A vércukorszint is állandó maradt - tehát nincs hipoglikémia, amire számítani kellett volna a "hagyományos orvoslásban". A 10 napos menet során pedig nem történt fehérjebontás, ami szintén ellentmondott egy újra és újra megismételt hagyományos orvosi feltételezésnek.
A kutatók azt is megfigyelték, hogy a testfehérjék dinamikus állapotban voltak: folyamatosan lebontották, újra szintetizálták és újrafeldolgozták őket. Amikor a régi sejtek elpusztulnak, aminosavak nem vesznek el, hanem új, új sejtek felépítéséhez használják fel őket (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).
Következtetés
Az erőfeszítések dr. Aly és munkatársa és elődje Dr. Úgy tűnik, Edren akkor csak az "alternatív" sarokban fordított nagy figyelmet.
Még a Wikipédiában (a de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern címen) is csak egy rövid szakasz található a böjtölés történetéről Dr. Edren és ez a két koplalási menet.
Dr. neve Aly nem esik. Most számos első osztályú tudományos tanulmány készül a böjt témájáról és annak különböző betegségekre gyakorolt hatásáról. A böjt és a fizikai aktivitás témájában alig akad hasonló elrendezésű mű. Ha van valami felzárkóztatás, akkor ott kezdeném.
P.S .: Dr. Alynak van néhány tudományos közleménye a böjtről. Azonban egyik publikáció sem foglalkozik a böjti felvonulásokkal.
Egy érdekes cikk 1982-ben foglalkozik az éhgyógyítás biztonságosságának kérdésével súlyosan túlsúlyos betegeknél (Elhízott betegek vegetáriánus éhgyomra: klinikai és biokémiai értékelés).
Kiemelt kép: 123rf.com - Evgeny Atamanenko
René sírok
szükségem van a segítségedre! Segítséged a természetgyógyászathoz és az emberi orvosláshoz! Ez a blog teljesen független, pártatlan és ingyenes (nincs fizetőfal). Én (René Gräber) azonban rengeteg időt, pénzt és munkát fektetek be annak érdekében, hogy olyan hozzájárulásokat tudjak ajánlani Önnek, amelyek meghaladják az "orvosi főáramot". Ezért örülök minden támogatásnak! Kérem, segítsen! Például tegyen egy linket erre a bejegyzésre, vagy támogassa ezt a munkát pénzzel. További információért kattintson ide.
Tanulmányok: A koplalás erősíti az immunrendszert
Frissítve: 2020. július 11
A "mini böjt" segít a nőknek az emlőrák elleni küzdelemben
Frissítve: 2020. július 12
Elképesztő: Új bélsejtek koplalással - "naturopátiás őssejt-terápia"
Frissítve: 2020. július 11
17 megjegyzés Hozzászólás hozzáadása
Helló, kedves Rene, ez nagyon érdekesnek hangzik, és szeretném megtenni, hogy régóta vágyakozom sétálni a Camino de Santiago-n, de a böjt is társul a főnix cseppek bevételéhez, és már megkérdeztem, hogy szeretném-e a főnix cseppeket a nem Hodgkinom ellenére mivel alkoholt tartalmaznak, örülnék, ha csak erre a kis kérdésre válaszolna, tudatában vagyok annak, hogy nem én vagyok az egyetlen, de látom, hogy mennyire fontos a böjt, és a cseppek most már a terápiás böjt utasításai részét képezik, ezért muszáj lenne sürgősen tudja, hogyan kell kezelni, szívből százezerszer köszönöm, üdvözlettel Dory Maria
René Gräber válasza:
Hasonló esetekben azt javaslom, hogy a cseppeket előző este adjuk egy pohár vízhez, és hagyjuk állni egy éjszakán át. Az alkohol nagy része másnapra elpárolog.
12 éve 6-7 napig böjtöltem csak vízzel, teával és zöldséglevessel, és könnyedén 3 - 4 órát túrázok, vagy ebben az évben minden nap problémamentesen hótalpas felszereléssel, hegyi Svájcban, és élvezem a csendet és a természetet.
Mfg Walter
Szeretném elkezdeni a böjtöt. Hiányoznak azonban a részletes utasítások. Mit vehetek és mikor. Mikor és milyen gyakran szükséges a bél eltávolítása. stb.
Hálás lenne a válaszért
Üdvözlettel
Ute
René Gräber válasza:
Hello Ute,
A http://www.gesund-heilfasten.de webhelyemen számos cikket talál, amelyek megválaszolják kérdéseit. Csaknem 100 oldalas „részletes” kézikönyvet kínálok itt: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
2 hetes böjtkúra alatt (friss gyümölcslé-kevesebb, mint 300 kcal, víz, tea, beöntés) intenzíven túrázni kezdtem, mint képzetlen síkság a gyönyörű Fekete-erdőben. Csak 100 km/hét volt, de megtapasztaltam, hogy hihetetlenül fitt lettem, végül gyorsan felértem minden hegyre, és látható izmokat is építettem (borjú). Nyilvánvalóan olyan sok (szabad) fehérje van a testben, hogy ezt lehetővé tegyem vagy a fehérjék a levegőben lévő nitrogénből képződnek, amint itt-ott állítják.
Saját tapasztalatomból tudok beszámolni egy 3 hetes böjtölésről, hogy Lahnstein antropozófiai klinikáján kezdtem (de már 20 évvel ezelőtt) saját indíttatásból, és hogy kitartottam jobban. Napi 5-6 órát is túráztam (nem kellett ragaszkodnom az étkezési időkhöz!)
Közben ivott vizet a hegyi patakokból, citromot szívott a szájban lévő rossz íz ellen, naponta kétszer zuhanyozva, az "állandó zuhany" (szintén napi) használata mellett, a széna virágpakolása naponta és a legjobb formában. A "böjt asztal" - nem emlékszem - körülbelül 10 résztvevővel, a "kemény mag" akkor 5 - 6 körül volt a legviccesebb asztal az egész ebédlőben. Rendszeresen "kirúgtak" minket, mert olyan sokáig beszélgettünk, és az ételekről és a legfinomabb fogásokról is!
A legnehezebb a böjt után enni kezdett, de ezúttal jobban járnék.
Ezután megpróbáltam újra böjtölni, de volt velem 9 éves fiam, ez nem sikerült olyan jól, és azóta folyamatosan hallom ezt a "tanácsot", hogy ne böjtöljek, amikor "beteg" vagyok, amint arról a cikkben már beszámoltunk - túl sok toxin szabadul fel, és ezek megtörik a "vér-agy gátat" (szeretném tudni, hogy pontosan mit értünk ezen).
Ha ezek az aggodalmak eloszlanak, szeretnék újra „gyorsan” gyorsulni, ami bizonyos időtartamot feltételez (legalább 21 napot?).
Üdvözöljük a visszajelzéseket.
Üdvözlettel
jachtkikötő
egy kérdés Ms. Carste-nak: jól értettem-e, hogy ilyen rövid idő alatt eloltottál egy daganatot (rosszindulatú?)? Nagyon érdekelnek ezek a témák, egy ideje már intenzíven foglalkozom diétával és böjtöléssel, mivel férjemnél nem sokkal karácsony előtt diagnosztizáltak vastagbélrákot, és nem vagyunk elégedettek mindennel, ami előttünk áll. Kemoterápián és sugárzáson esett át a daganat csökkentése érdekében, jelenleg szünet, majd április elején záróvizsgálat és műtét (legalább ideiglenesen) műangánnal. Szigorú étrend-változtatásokat hajtottunk végre az immunrendszer megerősítése érdekében, és a vérkép nagyon jó volt kemoterápia után. Kapunk második és harmadik véleményt is, de a folyamat mindenütt ugyanaz. Ami meglepett, az a válasz a férjem kérdésére: "Mi van, ha a daganat (bármilyen okból) eltűnik a 3 hónap után?" Válasz: "A műtétet úgyis elvégzik". Örülnék, ha jelentéseket kapnék az érintettektől, mert úgy érzem, vannak alternatívák.
Köszönjük a visszajelzést!
Szeretem az e-mailjeidet - számos alkalommal írtam neked is. 10 nap GYORSÍTÁS után teherbe estem - 12 napos GYÖNTÉS után fiunk anyósa teherbe esett - 4 unokánk ma nem születne meg - 4 hét alatt lébtojás méretű daganatot böjtöltem a méhen. A leghosszabb FAST volt 64 nap - gyakran 30 nap -, most 15 napot böjtölök, és húsz évvel fiatalabbnak látszom, mint vagyok (hamarosan 74 éves leszek), súlya 45 kg 151 cm-nél. A FASTING a legjobb.
Akkor csak addig fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt, ameddig csak akar és képes - akkor soha nem lesz beteg és nem él sokáig!
lelkes természetjáró vagyok. Szeretem a természetet, és mélyen hallgatok rá. Számomra ez a valós életre és az énemre való reflektálást jelenti. Amikor kint vagyok a Fekete-erdőben, minden érzékemmel élvezni akarom. Számomra ez magában foglalja a szünetet. Ezen a hegyvidéki terepen 50 km lehetetlen számomra. Ezenkívül a futásteljesítményre koncentrálnék, és nem venném észre eléggé a környezetemet, magam számára. Azt kell mondanom, hogy mindig egyedül futok, különben nem találom úgy, ahogy szeretném. Szeretnék találkozni emberekkel az érkezés helyén is, és lenne időm körülnézni és tapasztalni valamit. A napi 50 km már nem jelent örömöt számomra. Cukorbeteg vagyok, és nem tudok levekkel élni. Ha már kipróbáltam, metabolikus kisiklást kapok. Ezután a test megkapja a cukrot az izmok zsírsejtjeiből. Ezután drámai módon fogyok és izomrángásokat kapok.
Ahogy SUSANNE korábban írta, Dr. Schatalova
érthetően bizonyított, hogy az emberi lény
egy minimális kaja nagyon jól kijön
és teljes teljesítményt nyújt anélkül, hogy megbetegszen. Itt található egy link egy hasonló oldalra:
.devilish.com/9.html
Köszönöm ezt a bejegyzést. Ma volt a 9. napos böjtöm, főleg teával és vízzel, valamint 2 pohár lével a nap folyamán. Néhány pillanatban kíváncsi vagyok, miért teszem ezt magammal, amikor egy pazar étkezés és illatos kávé mellett találkozom kollégáimmal (a szaglás különösen kifinomult). De ahogy az egyik jelentésedben szerepel: "nincs fájdalom, nincs nyereség". Egészségem érdekében csinálom, 14 napot készítettem. Meg tudom csinálni, és már nagyon várom a hosszú hétvégi sétákat a kutyával az erdőn át. Ahogy elődöm mondta, nem mindig könnyű, de utána nagyon jó érzés, hogy megtettem. Jó esély arra, hogy legyőzze belső gyengébb önmagát, és érzékelje a bennem felszabaduló erőket.
Már többször részt vettem a böjtös túrázási hetekben. Mindig nagyon jó volt nekem, és élveztem is. Egyszer egy (távoli) kolléga a böjti nyaralásom után megkérdezte, van-e új barátom - olyan feltűnően jól nézek ki. Munkám és családom miatt sokáig nem böjtöltem, de ez a cikk mindenképpen arra ösztönzött, hogy ismét böjtös túrát foglaljak. Köszönöm az érdekes információkat!
Dr. Galina Schatalova számos kísérletben kimutatta, hogy az emberek képesek nagy teljesítményre (sivatagi felvonulások, maratonok stb.), Ha csak a napi kalória töredékét fogyasztják el, amelyet általában a versenyző sportolóknak ajánlanak. Tapasztalataik szerint a napi 250–400 kalória nemcsak abszolút elegendő a normális fizikai aktivitású emberek számára, hanem a legjobb megelőzés a civilizáció összes lehetséges betegsége (rák) ellen is.
Erről szóló könyve - "Halálig megesszük magunkat" - nagyon megvilágító ...