5.2, 6.1 vagy 16.8: ez az étrend lesz az Ön számára

Videó: A legjobb 3 csapdába eső étel diéta közben

5: 2, 16: 8 vagy 6: 1. Nem, ez nem egy matematikai képlet a megfejtésre, hanem többféle koplalás, amelyek ebben az évben dühösek voltak a diétás bolygón. Ha az 5: 2 arányú étrend, amely öt napig azt eszik, amit akar, és a hátralévő két nap böjtöl, minden más düh, mióta más származékok megjelennek. A 16: 8 abból áll, hogy a nap folyamán 14/16 órán át normálisan eszik, és 8 és 10 óra közötti ideig nem eszünk semmit. A harmadik időközben 6: 1 arányban 6 naponta 24 órás böjtöt igényel.
Rob Hobson táplálkozási szakértő a Dailymail brit napilapnak adott interjúban számba veszi ezt a háromféle böjtöt, így biztos lehet benne, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.

vagy

Milyen típusú gyors a megfelelő az Ön számára ?

Az 5: 2: "ez nem mindenki számára való, mert problémát jelenthet egymás után két teljes nap böjtölése, amikor nagyon aktív az életed" - magyarázza a szakember. A böjt intenzív fáradtságot okoz, és befolyásolhatja a termelékenységet.